昨日のＹａｈｏｏ！ニュース スペインのサンチェス首相　 16歳未満のSNSアクセス禁止＆プラットフォームに 年齢確認システム導入義務化を発表https://news.yahoo.co.jp/articles/705c7a […]

ついに樺沢にも、文春砲炸裂！ 「週刊文春」に載りました！！ 先ほど、 編集者からのメッセージが来ました。 なんと！ なんと！ ついに、 樺沢に文春砲が炸裂したのか！！ と、焦りました。 よく見ると、書評欄への掲載です。 […]

病気やメンタル不調は、 「気合い」や「優しい言葉」だけでは治りません。 メンタル疾患は「心の問題」ではなく、 脳の炎症という物理的ダメージだからです。 放置すれば、ボヤが山火事になる。 早めに動けば、消火できる。 睡眠、 […]

寝る前に身体を揺らすだけで、 睡眠が大きく改善する！https://x.com/DrDominicNg/status/2018307530448154861 【引用】 自分を揺らして眠りにつくと、 入眠が約40%速くなる […]

この研究凄い！ 極めて興味深い研究結果が、 報告されました・ ＞40Hzの音を聞くだけで、アミロイドβ蛋白が排出された！https://x.com/i/trending/2016692667749413257 　 アルツ […]

昨晩（１月３１日）、 紀伊國屋新宿本店で開催された、 夜間の書店開放イベント「キノフェス」。 一夜限りのライブトークやパフォーマンス。 作家やタレントとめぐる本発見ツアー。 ミステリーイベントなどが、開催されました。 総 […]

＞2025年の映画年間興収2744億円で歴代最高、＞邦画が2075億円を記録し最高成績！https://eiga.com/news/20260128/22/ 映画ファンとして、とてもうれしいニュースです。　　「映画離れ」 […]

樺沢、初訪問のベトナム。 １週間、ハノイ、ハロン湾、ダナンに滞在しました。 いろいろ体験をしましたが、 忘れないうちに「印象」だけでも、 まとめておきたいと思います。 ♯ベトナム料理は、おいしい！ 生ハーブやスパイスをふ […]

1　10代 → 8〜10時間2　成人 → 7〜9時間3　アスリート → 8〜10時間以上　（パフォーマンスと回復の向上）4　徹夜の後 → 長い睡眠が一度助けになりますが、　　完全な回復には数晩かかる5　3晩の短い睡眠　→ […]