樺沢紫苑公式ブログ

書評/映画評

木の上の軍隊 ~本作から「何を感じるか?」

映画『木の上の軍隊』を見ました。 『鬼滅の刃』効果で1日1回上映になっているので、 珍しく夕方16時の回を鑑賞。 見逃さないで良かった。 映画では、「何が描かれているか?」 が注目されますが、本作では 「何を感じるか?」 […]

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読書は、心の傷を癒やす!

『心がスッと軽くなる93の処方箋』。 この本を一言で表すなら、 “どんなに強く見える人の心にも、 寄り添ってくれる静かな味方” だと思います。 普段の私は、 周りから「何があっても前を向いている人」 と思われており、実際 […]

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もっと自分を労(いた)わっていい!

『心がスッと軽くなる 93の処方箋』を読んでみた。 「悩んだら、とりあえずこの本読んでみて!」 と気軽にオススメ出来る即効性の高い1冊 私はスクールソーシャルワーカーとして、 日頃から保護者や児童生徒、先生方のお悩みを聴 […]

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「屋外での身体活動」を増やそう!

「屋外での活動を増やす」というのは、 メンタル、身体の健康に、 絶大な効果があります。   ということで、本日は、 昨日よりもかなり涼しかったので、 室内ではなく、緑の見える場所で、 スタッフミーティングをしました。 3 […]

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猛暑だから見て欲しい動画 ベスト3

群馬・伊勢崎で41.8度 国内史上最高気温更新。 関東5都県14地点で40度以上。 という記録的猛暑。 いかがお過ごしですか。 とにかく、体調を崩しやすい時期。 だからこそ見ていただきたい動画を3本厳選しました。 猛暑を […]

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サウナなしで、サウナの効果と気持ち良さを得る方法

夏休みで草津温泉に来ています。 温泉&サウナでのんびりしよう・・・ と思っていたのに、なんと ホテルにサウナがないという 残念な事態に。 しかし、気落ちする必要はありません。 サウナなしで、 サウナの効果と気持ち良さを得 […]

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脳が疲れるスマホの使い方 ワースト3

スマホで脳が疲れる。 なんとなく、だらだらとスマホを見る。 これを「ブラウジング」と言いますが、 これが最も「前頭前野」を疲れさせるといいます。 「何か、おもしろいのないかな・・・」 というやつです。 前頭前野は「感情」 […]