樺沢紫苑公式ブログ

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断食道場レポート(6日目)

4日目、5日目と、回復食が出始めてから、 全身倦怠感が強く出ましたが、 本日は朝は、野菜たっぷりの「うどん」が出るなど、 糖質も摂取しはじめましたので、 体調はかなり回復してきました。 肩周りの施術と肩周りの体操をかなり […]

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断食道場レポート(5日目)

昨日、YouTubeライブでは、疲れた姿をお見せして失礼しました。 樺沢の疲れた様子 今振り返ると、「断食反応」です。 全身倦怠感がひどかったです。 昨晩は、10時間睡眠しましたので、 スッキリと回復しました。 やれるこ […]

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断食道場レポート(4日目)

断食道場、4日目。 本日朝は、「回復大根」(大根の細切りの入ったスープ)。 夜は、「玄米がゆ」と、回復食がスタートしました。 食事ができると楽になれそうですが、 前回も、この4日目が一番つらかった。 食事を食べると、血糖 […]

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断食道場レポート(3日目)

断食道場、3日目。 ここ3日間、固形物は一切とっていません。 「どうせ食べられない」という諦めのせいか、 意外と「食欲」は出ません。 昨日は、「疲れやすい」「階段の昇り降りがきつい」 ということもありましたが、 ケトン体 […]

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やってみなければわからない

多くの人は、「失敗したらどうしよう」 ということで、新しいチャレンジに尻込みします。 しかし、机上の空論で、いくら考えても、何も先には進まない。 まず「やってみる」「行動してみる」ことが重要です。 「やってみる」ことで、 […]

書評/映画評

朝が来る ~胸が押しつぶされそうになった

映画『朝が来る』。魂が揺さぶられた。 そして、胸が押しつぶされそうになった。 しかし、かなり精神的にキツい映画である。 見ていて思わずつらくなるシーンが連続する。   「特別養子縁組」という制度。 生まれた直後に、子供を […]

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質問100問募集!!

明日より、1週間の撮影旅行を敢行します! 大自然の中、眺めの良い場所で、 あるいは紅葉を背景にして、 ただひたすら動画撮影をします。 100本くらい撮れたら良いなあ、と。    ということで、視聴者の皆様から、 YouT […]

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高級マットレスは睡眠を改善するのか?

先日、YouTubeライブで対談しました発達障害当事者の借金玉さんが、その著書『発達障害サバイバルガイド』 の中で、睡眠が非常によくなり疲れがとれるマットレスを紹介していたので、自分も買って試してみることにしました。 私 […]

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「今を楽しむ」を容赦しない!

誰でも、今日から幸せになれる! しかし、それにはコツが必要。   昨日は、「スクー」でのオンラインセミナー。 『精神科医が教えるストレスフリー超大全』の本質に迫る、 非常に盛り上がったオンラインセミナーとなりました。   […]

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もっと人生を貪欲に楽しめ!

カヌーしながらの動画撮影!! 『「仮眠したいけど眠れない」の対処法』(2分26秒) コチラの動画は、ごらんいただけただろうか? 樺沢が満面の笑顔で、楽しさそうにカヌーにのって、 動画撮影しています。 自分で見直しても、こ […]