拙著『言語化の魔力』（幻冬舎）
では、言語化の大切さ。
つまり、「言葉にする（言語化）」ことで、
初めて自分の気持ちが相手に伝わる。
自分の思っていること、考えていることを、言語化して伝えましょう、
ということを強調しました。
『言語化の魔力』を読んだ人からは、「言語化の重要さはわかったけども、
実際にという言葉を使って、どういう風に伝えるのか？
それが難しい。それがわからない」
という感想をいただきました。
そんな人にオススメの一冊が、
書き方のプロ、山口拓朗さんの新刊
『言語化大全』（ダイヤモンド社）です。
本書では、具体的な言語化の方法を
３ステップで明快に解説しています。
１ 語彙力
２ 具体化力
３ 伝達力
つまり、語彙を増やし、具体化して、わかりやすく伝えることで、
誰でも「言語化」力を伸ばすことができる、というわけ。
文例、実例が豊富なので、イメージしやすい。
最初は、それを真似ればいいので、誰にでもできるのです。
言語化力が低い人は、読解力も低い人が多いのですが、それも安心です。
本書の文章がわかりやすいのは当然として、
たくさんの図、イラストが入っていますので、
「読むだけ」というよりも、
「見るだけ」で、直感的に理解できる構成になっています。
私がハッとしたのは、「辛い」を言語化したイラストです。
患者さんはとにかく「辛い」を連発します。
しかし具体的に、どのように何が辛いのかを言葉にすることができません。
それを言葉にできれば、どのように対応するのか。
自分でもわかるのです。
精神科の診療というのは、患者さんの言語化を促進し、
問題を細分化、明確化する作業なのです。
この図のように、自分の気分、気持ちを言語化できれば、
問題解決能力は飛躍的に高まります。
つまり、病気が治りやすい。
いや、言語化はメンタル疾患になることを予防する、
最高の方法なのです。
ということで、精神科医の私としては、
拙著『言語化の魔力』と合わせて、
本日発売の『言語化大全』を読んで、
あなたの言語化能力を飛躍的に高めて欲しいのです。
『言語化大全』（山口拓朗著、ダイヤモンド社）
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