４コマ漫画

  作・のんだひろみ     【樺沢のミニ解説】 緊張しやすい人に限って、 なぜか事前の準備や事前の練習が少ない傾向があります。   ３分のスピーチ。 「緊張しやすい！　失敗したら […]

作・のんだひろみ   【樺沢のミニ解説】 緊張しているときは「交感神経」が、 リラックスしているときは「副交感神経」が優位になっています。   つまり、交感神経から副交感神経に切り替えると、過剰な緊張 […]

作・のんだひろみ   【樺沢のミニ解説】 梅雨の時期は、憂鬱な気持ちになる人が多いはず。 これは単に気分的な問題ではなく、 脳科学的にもセトロニン不足に陥るため、 憂鬱になり、意欲も低下しやすいのです。 セロト […]

作・のんだひろみ   【樺沢のミニ解説】 笑顔を作ると緊張がほぐれる。 聞いたことはあるかもしれませんが本当でしょうか？ これ、 脳科学的には、正しい！！ 顔の表情を作る表情筋は、脳内物質セトロニンによってコン […]

  【樺沢のミニ解説】 人間の脳というのは、起きてから２、３時間は、 脳が疲れておらず、さらに脳内が非常に 整理された状態にあるため、 脳のパフォーマンスが一日で最も高い。 その時間帯は、「脳のゴールデンタイム […]

  【樺沢のミニ解説】 日本人は 「必死に頑張る」「一生懸命頑張る」のが好きです。 ただ、「必死に頑張る」ことは、生産性高く効率的に働くことには つながらないことが多いのです。 集中力が低い状態で一生懸命やって […]

バイトの面接、仕事のプレゼン、大事な試験やテスト、 気になるあの人とのデート。。。 「緊張したくない！」という方はぜひご覧ください！   作・のんだひろみ       樺沢紫苑　新 […]

  【樺沢のミニ解説】 日本は経済大国の座から陥落したようなイメージがありますが、 まだまだ世界第３位の経済大国です。 もし日本人の生産性を欧米なみにすることができれば、 経済性成長の余地は大いに残されています […]

  【樺沢のミニ解説】 睡眠時間を削って勉強や仕事をする人は多いはず。 でも、睡眠時間を削ることは、命を削ることと同じです。 睡眠時間が６時間を切ると寿命が縮むのです。 やはり、１日７時間はしっかり眠りたいもの […]

    【樺沢のミニ解説】 いくらインプットしても、アウトプットしないとほとんど忘れてしまいます。 １週間で３回アウトプットすると、記憶に定着しやすいと言われます。 アウトプットされた情報は、「使われ […]