作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 「毎日が楽しくない」という人は、 「楽しい」ことが起こっていないわけではなく、 「楽しい」を発見する能力が低いのです。 1日の […]
4コマ漫画
深呼吸が効かない人は、ヤバイかも… 〜マンガでわかる精神医学・心理学
作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 深呼吸が効かない人は、ヤバイかも・・・ 深呼吸や笑顔などの緊張コントロール法を実行してもほとんど効果がない、という人は 自律神経が乱れている可能性がありま […]
父親なしでも子供は育つ 〜マンガでわかる精神医学・心理学
作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 父親不在でも、子供は真っ当に育つのか? これは、心理学的には非常に重要な問題です。 父親の役割は、経済的な支柱(給料を稼いでく […]
緊張せずにスピーチする方法 〜マンガでわかる精神医学・心理学
作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 緊張しやすい人に限って、 なぜか事前の準備や事前の練習が少ない傾向があります。 3分のスピーチ。 「緊張しやすい! 失敗したら […]
緊張をコントロールする最も簡単な方法 〜マンガでわかる精神医学・心理学
作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 緊張しているときは「交感神経」が、 リラックスしているときは「副交感神経」が優位になっています。 つまり、交感神経から副交感神経に切り替えると、過剰な緊張 […]
梅雨の憂鬱を消し去る方法 〜マンガでわかる精神医学・心理学
作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 梅雨の時期は、憂鬱な気持ちになる人が多いはず。 これは単に気分的な問題ではなく、 脳科学的にもセトロニン不足に陥るため、 憂鬱になり、意欲も低下しやすいのです。 セロト […]
笑顔の魔法 〜マンガでわかる精神医学・心理学
作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 笑顔を作ると緊張がほぐれる。 聞いたことはあるかもしれませんが本当でしょうか? これ、 脳科学的には、正しい!! 顔の表情を作る表情筋は、脳内物質セトロニンによってコン […]
朝の使い方で1日が決まる! 〜マンガでわかる精神医学・心理学
【樺沢のミニ解説】 人間の脳というのは、起きてから2、3時間は、 脳が疲れておらず、さらに脳内が非常に 整理された状態にあるため、 脳のパフォーマンスが一日で最も高い。 その時間帯は、「脳のゴールデンタイム […]
「必死に頑張る」のは良くない!? 〜マンガでわかる精神医学・脳科学
【樺沢のミニ解説】 日本人は 「必死に頑張る」「一生懸命頑張る」のが好きです。 ただ、「必死に頑張る」ことは、生産性高く効率的に働くことには つながらないことが多いのです。 集中力が低い状態で一生懸命やって […]
『いい緊張は能力を2倍にする』 出版記念 「しおんちゃん先生」特別編
バイトの面接、仕事のプレゼン、大事な試験やテスト、 気になるあの人とのデート。。。 「緊張したくない!」という方はぜひご覧ください! 作・のんだひろみ 樺沢紫苑 新 […]
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