2026年3月

樺沢が主催する YouTubeメンバーシップ「しおんず」では、　　 毎月違うテーマで約６０分間。 樺沢の健康ノウハウをまるっとまとめて学べる 「オンラインセミナー」（ライブ）を開催しています！ 　 過去のセミナー視聴しや […]

教育大国フィンランド、デジタル化で急落した成績（日経新聞電子版）https://x.com/nikkei/status/2033740525765804155 フィンランドの学力低下が明らかすぎる。 　 2000年に読解 […]

多くの人は 「時間がない」と言って睡眠を削る。 でも、睡眠を削るほど 集中力も、判断力も、体力も落ちる。 仕事の効率もメンタルも人間関係も崩れていく。 だから、まず削るべきは睡眠ではなく、無駄な時間。 スマホをだらだら見 […]

とても興味深い研究が出ています。 包括的なメンタルヘルススクリーニングのリスク 偽陽性の多さhttps://x.com/BadreNicolas/status/2032896022326948020 【飜訳】 基本的な精 […]

一泊二日で、広島に行ってきました。 お好み焼きのソースで有名な 「オタフクソース」の 「ウッドエッグお好み焼館」を訪れ、 「オタフクソース」社長の講演を聞いてきました。 講演の前に、 まずは、お好み焼きの歴史や文化を学べ […]

1日6〜10階分（約60〜100段）の階段登りで ♯全死亡リスクが10%低下 ♯心血管疾患リスクの低下 ♯代謝の健康状態の改善 ♯認知機能の向上 １日100段の階段登りで、 ものすごい健康効果がある、という研究が出ていま […]

アルコール摂取で脳の萎縮が進む。 Ｘで、 「本日のニュース」にとりあげられました。 以下、引用。 ペンシルベニア大学の研究で、 英国の36,678人を対象にMRI分析した結果、 1日純アルコール10g（ビール350mlの […]

とりあえず、新刊の原稿。 脱稿しました。 紙に印刷したら３３５ぺージもありました。 高さ、約３センチにもなりました。 １５万６千文字。 我ながら、よく書きました。 このうち半分は、 最後の２週間で書きました。 １０時間執 […]