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「今のままで充分」で幸せになれるのか?

自己成長とか、努力が嫌い。 社会的成功とか、いらないから、 今のままで、のんびり気ままに生きていきたい。 これで幸せになれるでしょうか? のんびり生きるというのは、セロトニン的幸福。 自己成長や努力の末に獲得するドーパミ […]

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幸せに「必死の努力」は不要!

仕事を必死に頑張っているのに、 自分の頑張りが認められないし、給料も増えない。 こんな生活をしていても、将来、幸せになることは無理。 将来に希望を持てない日本人は多いはず。 しかし、私は思います。 いろいろなものを犠牲に […]

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睡眠、運動、朝散歩でうつ病が改善した! 『ブレインメンタル強化大全』感想キャンペーン、最優秀賞の感想文

『ブレインメンタル強化大全』感想キャンペーン。 最優秀賞の感想文を公開します。 第3弾は、「よしこ」さんの感想です。 睡眠、運動、朝散歩でうつ病が改善した! という内容。 どうして私が鬱病にならなきゃいけないんだと自分を […]

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考え方を切り替えるだけで「幸せ」になれる!

毎年、世界の幸福度ランキング というのが、発表されています。 ベスト10は、以下の通り。 フィンランド デンマーク スイス アイスランド ノルウェー オランダ スウェーデン ニュージランド オーストリア ルクセンブルク […]

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自然の中で感じる幸福

3泊4日の北海道、道東の旅。 鶴居村、釧路湿原の「自然」を堪能しました。 朝の散歩が実に気持ち良かった。 そして、釧路湿原の中の「癒やされ感」というのが、 半端ない。 自然の中にいるだけで、 私たちは癒やされ、リラックス […]

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「現代日本人」にてきめんに効く!健康戦略辞典 『ブレインメンタル強化大全』感想文

『ブレインメンタル強化大全』感想キャンペーン。 最優秀賞、受賞者の感想文を公開します。 第2弾は、「びび」さんの感想です。 ▽▽▽▽ ココカラ ▽▽▽▽ 『ブレインメンタル強化大全』感想文 ~「現代日本人」にてきめんに効 […]

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メールは一通たりとも削除するな!

メールは一切、削除するな!   いまだにメールを削除する、 という時間の無駄をしている人が、結構多いようです。 私のところにも、 よく「特典メールを誤って削除してしまったので再送してください」 という問い合わせが来ます。 […]

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樺沢が毎日愛用する「風邪予防グッズ」とは?

樺沢にとって2番目に重要な「風邪予防グッズ」。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ それは、「マフラー」です。 最近寒いので、昨日からマフラーを使っています。 首周りを冷やさない。   たったこれだけで、 風邪もインフルエン […]