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生成AIの依存的な使用で、 「認知負債」が起きると、懸念されています。 　 「認知負債」とは、 AIに過度に依存することで、 人間本来の思考力、創造性、問題解決能力が 徐々に低下し、将来的にその代償を支払う ことになる現 […]

『心がスッと軽くなる９３の処方箋』。 この本を一言で表すなら、 “どんなに強く見える人の心にも、 寄り添ってくれる静かな味方” だと思います。 普段の私は、 周りから「何があっても前を向いている人」 と思われており、実際 […]

『心がスッと軽くなる　93の処方箋』を読んでみた。 「悩んだら、とりあえずこの本読んでみて！」 と気軽にオススメ出来る即効性の高い1冊 私はスクールソーシャルワーカーとして、 日頃から保護者や児童生徒、先生方のお悩みを聴 […]

たいへんお待たせしました。 『心がスッと軽くなる９３の処方箋』感想キャンペーン！ の受賞者を発表します！　（敬称略） ＜最優秀賞 ３名＞ 樺沢との食事会、樺沢直筆「色紙（大)」 オリジナル「クリアファイル」、「感謝の魔力 […]

「屋外での活動を増やす」というのは、 メンタル、身体の健康に、 絶大な効果があります。 　 ということで、本日は、 昨日よりもかなり涼しかったので、 室内ではなく、緑の見える場所で、 スタッフミーティングをしました。 ３ […]

群馬・伊勢崎で４１．８度　国内史上最高気温更新。 関東５都県１４地点で４０度以上。 という記録的猛暑。 いかがお過ごしですか。 とにかく、体調を崩しやすい時期。 だからこそ見ていただきたい動画を３本厳選しました。 猛暑を […]

夏休みで草津温泉に来ています。 温泉＆サウナでのんびりしよう・・・ と思っていたのに、なんと ホテルにサウナがないという 残念な事態に。 しかし、気落ちする必要はありません。 サウナなしで、 サウナの効果と気持ち良さを得 […]

スマホで脳が疲れる。 なんとなく、だらだらとスマホを見る。 これを「ブラウジング」と言いますが、 これが最も「前頭前野」を疲れさせるといいます。 「何か、おもしろいのないかな・・・」 というやつです。 前頭前野は「感情」 […]

【樺沢検定２級】の問題 【質問】 「ああ、ちょっと疲れているな」と思った時に、 樺沢が、まず必ず行く場所はどこ？ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 【答え】 「スポーツジム」 正解した人は、 樺沢健康ノウハウに、かなり習熟していま […]

夏休みの宿題「読書感想文」。 さっさと終わらせば、 お子さんも、親も、気が楽になります。 実は、「読書感想文」は簡単です。 誰にでも、上手な読書感想文が書けます。 ただ、95％のお子さんは、 その「書き方」を知りません。 […]