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生きづらい人が8割

私は、Twitterを使って、 いろいろな質問を投げかけています。 最新のTwitterアンケートの集計が出ましたので 結果を報告します。 【質問】 あなたは、「生きづらさ」を感じますか? 【回答】 「生きづらさ」を感じ […]

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徳川家康 長寿の秘密7選

徳川家康 長寿の秘密7選 1 玄米、麦飯をよく噛んで食べる2 具だくさんのお味噌汁。  野菜をたくさんとる。栄養バランスがよい。3 睡眠時間9時間4 規則正しい生活5 運動習慣 鷹狩り、馬術、剣術。6 健康オタク  健康 […]

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幸せになる目標設定術

2023年の目標は設定しましたか? 目標設定した! という人は、多いかもしれませんが、 間違った目標設定している人も多いはず。 1番多い、目標設定の間違いは、 「仕事の目標」だけを設定する。というもの。 そうすると、 「 […]

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冬に咲くアサガオは、毎日楽しめる!!

実家に帰省したとき、 部屋の中でアサガオが咲いていました。 アサガオといえば、夏に咲くもの、 と思っていましたが、 真冬でも、暖房が暖かいので咲いていました。 毎日2~4個は、咲くそうです。 花が咲けば、 それだけでホッ […]

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幸せな1年をおくる方法

本日、1月3日です。 2023年も、すでに3日も過ぎてしまいました。 これを120回繰り返すと、1年が終わります。 この新年の3日を振り返り、どうでしたか? 楽しい3日間を過ごせましたか? 幸せな3日間を過ごせましたか? […]

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怖ろしいほど、あなたの夢、願望を実現する方法

新年、 あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 昨日の大晦日。 夜23時50分から、0時30分までかけて あることをしました。 2022年の振り返りと、2023年の目標設定です。 普段は、年を越す […]

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人間は変われる! ただし●年はかかる。

あけましておめでとうございます。 樺沢は、珍しく実家、札幌での年越し。 いつも電話で「具合が悪い」「調子か悪い」と しか言わない母親が、実際に会うと 元気そうなので、安心しました。 私の母親は、とにかくネガティブな発語が […]

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2022年を振り返る

今年1年、アッという間に過ぎました。 とほとんどの人は、振り返りますが、 私は、私は非常に濃密な1年で、 非常にゆっくりと過ぎたように感じます。 3月に発売した 『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』 は、3年前 […]

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2022年、樺沢の映画ベスト10

2022年。 1年間で、ちょうど100本の映画を鑑賞しました。 その中での「ベスト10」を発表します! ↓ ↓ ↓ ↓ 第1位『流浪の月』 第2位『Coda コーダ あいのうた』 第3位『すずめの戸締まり』 第4位『かが […]