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昨日、Twitter（X）で、「脳疲労を改善する方法　２０選」を投稿したら、２３８回リポストされていて、かなりバズっています。 いつも言っている話も多いですが、 自分は何個、実践できているのか？ チェックしてみるといいで […]

本日、３月８日は 『ゲゲゲの鬼太郎』の原作者・ 水木しげる先生の誕生日。 水木しげる先生、１０２歳のお誕生日 おめでとうございます！ 私が、高校生のとき、 つまり、今から４５年前に、 水木作品のおもしろさに気付き、 水木 […]

今週は「人と会う週間」と位置づけて、 たくさんの人と会っています。 一方で、 「執筆に集中する期間」というのもあります。 毎日１２時間執筆を何週間も続ける。 １日中、アウトプットし続けると、 アウトプット過剰のインプット […]

樺沢のストレス解消法　１０選 １　制限なしで、好きなだけ眠る２　スポーツジムからの「サウナ」３　仕事終わりの映画４　おいしいものを食べて、おいしい酒を飲む５　自炊　野菜をたくさん使い栄養バランスの良い料理を作る６　読書７ […]

「究極のとろろ飯」を作りました。　樺沢が持っているのは、「原始人の棍棒」ではありません。　北海道の音更町の道の駅で買った「長芋」。長さ７０cm。これぞ本当の「長」芋ですね。　この値段が、７８０円というのにも驚きです！　早 […]

昨日、健康診断に行きました。 まず、「血圧」測定から始まりますが、 なんと血圧が「１４０」もあったのです！ 「１４０」を超えることは、たまにありますが、 普段は、１２０〜１３０です。 病院高血圧といって、 病院で血圧を測 […]

昨日（２月２３日）、北海道の中札内村にて「運動とメンタルヘルスについて」の講演会。２時間、登壇しました！ 運動の効果を最大化する運動の方法を、 詳しくお伝えしました。 中札内村は、 「健康ポイント事業」を開催して、 村民 […]

アウトプット型セミナーだから、成長が半端ない！！ ２月１７日に開催しましたウェブ心理塾セミナー『お金、達成、成長を手に入れる〜「継続の魔力」』。大盛況に終了しました。 私が一番うれしかったのは、突然、ランダムに当てた１０ […]

北海道「道東」のみなさん！　 絶好のチャンスです。 ２月２３日（金・祝）に、北海道の中札内村にて、講演会を開催します。 なんと、参加費は「無料」です！！　 中札内村といえば、帯広市の隣です。 「道東」では、樺沢史上、初の […]

１ あめ玉をなめる （布団の中で） （低血糖対策） ２ バナナを食べる （布団の中で） （セロトニン対策） ３ カーテンをあける ４ カーテンをあけて寝る （朝、カーテンをあける元気もない人） ５ 目覚ましを爽やかな音楽 […]