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昨日は、ウェブ心理塾セミナー企画書コンサル会で、 ５時間で約５０本の企画書のコンサルを行い、 ヘロヘロになりました。 今日は、回復のために、９時間睡眠で、 たっぷり眠りました。 疲れたら、眠る。疲れたら、疲労回復する。 […]

うわーーーーっ！！ お笑いコンビ、ロザンさんのYouTubeで、 樺沢の『７つの武器』が紹介されました！ 仕込みなし。 献本なし。 ガチで、 読んでくださっていたようで、 本当にうれしいです。 樺沢の「寄り添わない優しさ […]

＞「睡眠、運動、朝散歩」全部やっています！＞それでも、調子が良くなりません。 という方が、時々います。 実際に、対面で詳しく話を聞いてみると、 「睡眠、運動、朝散歩」の精度が、 もの凄く低いのです。 それぞれ、３０〜５０ […]

６月８日、 大阪での『７つの武器』セミナーは、 大盛況にて終了しました。 セミナーの翌日。 昨日となりますが、 樺沢YouTubeメンバーシップ限定で交流会を行いました。 レンタルスぺースを貸し切り！ １６人の方が参加し […]

昨日、３週間ぶりに ボクササイズをしました。 ヨーロッパ旅行に２週間行っていましたので、 間が空いてしまいました。 ４５分のボクササイズ。 かなり運動強度は高いので、 滝のように汗が流れます。 やっている最中は、しんどい […]

2023年、宮崎駿監督の 『君たちはどう生きるか』が公開されました。 自身の「５０年間」のアニメ生活の 総まとめ的な作品でありながら、 今の若者たちに、「君たちはどう生きるか？」という 問いかけをしている作品です。 本作 […]

中途覚醒の問題は、途中で目が覚めてしまうと、次に眠りに入るまでに、何十分もかかること。　途中で目が覚めても、数分で眠れることができれば、何の問題もないのです。　では、中途覚醒して、すぐに眠れる人と、なかなか眠れなくなる人 […]

１　岡崎慎司選手と食事 ２　世界遺産グランプラスの歴史的風景 ３　ムール貝がおいしすぎる ４　2024年ナンバーワンチョコレートの店となった日本人 　　佐々木パティシエの店でチョコレートをいただく ５　シントトロイデンス […]

「樺沢さんは、どうしてそんなに　活動的なのですか？」　私のメルマガを長年読んでくださっている熱心なメルマガ読者の方であれば、　 樺沢が年齢を重ねるほど、活発で快活に人生を楽しく生きていることをよくご存知だと思います。　確 […]

２日目　 サンセバスチャンのホテルに宿泊。 午前中は、 「チャコリ」のワイナリー「Hika」を見学。 「チャコリ」というのは、 バスクの雨の多い気候に適したワイン品種 白ブドウの『オンダラビ・スリ（Hondarribi […]