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「睡眠薬は、健康に良くない」 「睡眠薬は、飲まない方がいい」 について、Ｘ上で論争が起こっているようです。 （Ｘのトピックスで、大きくとりあげられています） 18日にヨボみさんの投稿がきっかけで、 睡眠薬や精神科薬を「体 […]

海外旅行、ヨーロッパまでだと１３時間もかかります。 その時間を「楽しい時間」に変えるためには、 機内で見られる映画は、非常に貴重です。 樺沢は、機内で見る映画は、 どんな基準で選んでいるのか？ これから海外旅行に行こうと […]

SNSでの交流は孤独を深める可能性対面での友人関係が不可欠　米研究 https://news.livedoor.com/article/detail/31288449/ 30〜70歳の米国人1500人以上を 対象にした調 […]

米国の高校３年生の飲酒経験率。ここ50年で、92％から47％に半減。https://x.com/kabasawa/status/2055142633471943067 非常に興味深いデータが出ました。 品行方正になった！ […]

あなたが毎日使っている「言葉」が、 あなたの脳を作っています。 脳の神経回路は、 一度できたら固定されるものではなく、 神経は常に変化しています。 これを脳科学では、 「神経可塑性（しんけいかそせい）」 （ニューロプラス […]

「運動は、ちゃんとやらないと意味がない」 と思っている人が非常に多いです。 30分以上やらないとダメ。 汗をかかないと意味がない。 毎日続けないと意味がない。 そう思って、 結局やらなくなってしまう。 でも、 それは非常 […]

毎年、恒例。 富士山の絶景が楽しめる 「ふもとっぱらキャンプ場」での２泊３日のキャンプが 楽しすぎました。 富士山というのは、 不思議と癒やしのパワーがあり、 見ているだけで気分が晴れ晴れするだけではなく、 「テント」と […]

＞10代の7%SNS依存疑い、若年層ほど割合高く　＞全国調査 – 日本経済新聞https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD23CXO0T20C26A4000000/ 「10代 […]

ニューヨークタイムズの記事（2026年5月4日） 「学校での携帯電話禁止は効果があったのか？　 新たな研究結果は賛否両論」が、 ＳＮＳ上で拡散され、 子どもたちへの携帯電話、ＳＮＳの制限、 禁止についての議論が盛り上がっ […]

バークレー大学でのデジタルデトックス実践（学生対象）　 わずか９週間のデジタルデトックスで。 （１）「不安」と「うつ」の有意な減少 （２）「マインドフルネス」の向上 （３）参加者からは「現実のつながりが回復した」 「集中 […]