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スマホの長時間使用によって、 発達障害を発症するのか？ 　 AI論文検索サービスConsensusに聞いてみた。 結論は、８０％の論文が「イエス」。 スクリーンタイムの延長と発達障害の関係 スクリーンタイムの延長が子供の […]

睡眠、運動、朝散歩。 「睡眠」を改善しましょう！ と、何度もお伝えしていますが、 具体的に何をするのか？ わからない人も多いでしょう。 とということで、 是非とも実践して欲しい 「睡眠を改善する方法 ３３選」 をまとめま […]

非常に重要な話をするので、睡眠薬を服用中の方は、必ず最後まで読んでください。　私のYouTubeでは、毎日30〜50問の相談が寄せられます。　その中で最も多い相談は、「メンタル疾患を何年も治療しているが、なかなか治りませ […]

本日、夜10時 『Shrink—精神科医ヨワイ—』。 最終話は、「パーソナリティ症」。 なかなか理解しづらいパーソナリティ症。その症状を３３個まとめました。 ドラマを見る前に、予習しておくと、 ドラマがより楽しく見られる […]

１８時２０分。 乗っている電車が、 人身事故で停車しました！ あと３駅で、着いていたのに、 なんてついていないんだ！ と多くの人は思うでしょう。 樺沢は、 「まー、しょうがない」。 人身事故は、コントロールできないんだか […]

樺沢、次の本の執筆。 絶賛、進行中。 本日、５時間連続執筆。 文字数は多くありませんが、 なかなか書きづらい「難所」を超えました。 英語論文は、２０本ほど読んだはず。 それにしても、ＡＩ関連ツールは、 便利ですね。 ＡＩ […]

本日、YouTube 「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」 の登録者数が５５万人を突破しました！！ 苦節１０年。 ２０１４年から、 １０年間毎日更新してきたかいがあります。 ５０万人を超えたあたりから、 メンタルの問題に […]

はじめて、リアル脱出ゲームに挑戦！ リアル脱出ゲーム×鬼太郎誕生 ゲゲゲの謎 『哭倉村に渦巻く怨念からの脱出』 面白い！　 頭の体操＆協力(コミュニケーション）。 しかし、脱出ならず！ 悔しい！ 時間制限があって、 なか […]

昨日、Ｘに投稿した記事が、 ２４時間で１３万回ビューされました。 自己最多に近い、最高記録です！！ みなさんにも読んで欲しいので、再掲させていただきます。 ▽　▽　▽　ここから　▽　▽　▽ Ｘのトレンドに「うつ症状リスク […]

睡眠障害と「栄養」に、どのような関係があるのか？ 調べてみました。 （１）マグネシウム、亜鉛、ビタミンC、食物繊維などの栄養欠乏で、 睡眠障害の有病率が増加する （２）マグネシウム（サプリ）の投与で、睡眠が改善 （３）食 […]