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次のうち、健康なのはどちらでしょう。 A　標準体重で運動しない人 B　肥満で運動する人 答えを決めてから下をご覧ください。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 　答えは、「B」です。 　サウスカロライナ大学の研究ですが、 「肥満 […]

昨日の、 『睡眠・運動・朝散歩　究極の生活習慣セミナー』ですが、 私が今まで１００以上読んできた「健康本」の内容も盛り込まれています。 セミナー中に何冊か、本を推薦しましたので、 メルマガ読者のみなさんにもシェアしたいと […]

狭い場所に閉じ込められるのは、 人間にとってものすごいストレスで、 ストレスホルモンが高まります。 ストレスホルモンが高まると免疫力が下がります。 免疫力が下がると、新型コロナウィルスに対して 感染しやすくなり、重篤化し […]

新型コロナウィルス、 国内での感染者は６１５人（2/18のデータ）と毎日増えていく数字に 不安になる人も多いでしょうが、むしろ私は安心しています。 死者数は１名のまま増加していないので。 　 １／６１５ ザックリ計算すれ […]

新型コロナウィルス。 神奈川県女性の初の死亡例。 そして、タクシー運転手と和歌山県、医師の感染。 新型コロナの感染力は、そうとうに強そうで、 パンデミックの危惧される状態です。 国の対策の不備を指摘する声も高まりますが、 […]

スペインで１０日間。 ほぼ毎日１回はコース料理を食べ続けました。 そして、だいたい昼からビールやワインを飲みました。 飽食生活。 不摂生のかぎりを尽くした結果 体重は何キロ太ったでしょう？ 本日、スポーツジムにて体重測定 […]

■　朝散歩 朝散歩で、動画を１０本ほど撮影。 サンセバスチャンの町並みは、どこも絵になる！！ ■　サンセバスチャンを展望 出発は１１時と、やや遅め。 サンセバスチャンの町並みとコンチャ湾を一望できる 絶景スポットに行きま […]

■　「エチェバリ」にて極上のランチ 今日は、今回のスペイン視察の目的のひとつでもある 世界のレストランランキング第３位の 「アサドール・エチェバリ」での食事です。 ガスなとは一切使わず、火力は全て「薪」だけで料理される。 […]

午前中は、「サラゴサ」から、 スペインの最大のワイン産地「リオハ」に移動。 世界レストランランキング第三位、 「アサドール・エチェバリ」の前田哲郎シェフのアテンドによる、 ワイナリー＆バルめぐり、という超贅沢な１日。 ワ […]

「サラゴサ」で一泊。 朝８時に起床するが、外は真っ暗。 ９時から朝散歩がてら、動画撮影に行こうと思うのだが、 大丈夫か・・・と思っていたら、さすがに８時半には明るくなってきた。 ９時から散歩開始。 しかし、ホテルの周りに […]