先日、「外出自粛」によって、飲酒量が増えるので注意しましよう、
という動画を配信しました。
予想通りといいますか、
本日のNHKニュースで、アルコールの問題が報じられていました。
【NHKニュース】
続く外出自粛 アルコール依存の相談急増 新型コロナ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200503/k10012415991000.html
アルコール飲酒量の増加は、
ストレスが多いことへの急性の対応として、当然起こってきます。
それも、初期の徴候です。
そして、次は、１～２ヶ月ほど遅れて「うつ」が急増。
さらに、そこから数ヶ月後に、「自殺」が急増します。
人間のストレス反応、
メンタルの悪化の方向性というのは、決まっています。
人間が重度のストレスに耐えうる限界は、２～３ヶ月です。
１ヶ月までは、誰でも我慢できます。
２ヶ月を超えると、急激にメンタルを悪化し、
３ヶ月を超えるとヤバい。
ストレス開始の起点をいつにするかにもよりますが、
非常事態宣言の２週間前には、
かなりコロナ不安は強まっていましたから、
そろそろ「うつ」が増え始める時期に突入します。
コロナの封じ込めも大切ですが、
精神科医の立場から発言しておきますと、
非常事態宣言＆外出自粛があと１ヶ月延長されると、
「うつ」が爆発的に増えることは間違いない！
そう予言しておきます。
予防法としては、運動と睡眠。
特に多くの人が、今「運動不足」に陥っているでしょうから、
「運動」による予防効果は大きいでしょう。
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