樺沢紫苑公式ブログ

精神医学心の話

チャレンジャーは強い!

「将棋の中学生棋士、藤井聡太四段(14)が非公式戦の対局で、  羽生善治三冠(46)に勝った」 というニュースが先日、流れていました。 藤井四段は昨年10月、史上最年少の14歳2カ月でプロ入りし、 注目を集めています。 […]

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お酒は睡眠に悪い!

睡眠アプリによる睡眠記録をつけていますが、 そこから分かることは、 圧倒的に、ウルトラ、スーパーに「お酒は睡眠に悪い!」 ということです。 お酒を飲んだ日の睡眠の睡眠アプリの記録は、 100%、惨憺たるものになっています […]

書評/映画評

これが常識になれば、日本は変わる!  ~ 『生産性 ─ マッキンゼーが組織と人材に求め続けるもの』

伊賀泰代さんの『生産性』を読了しました。 かなりのベストセラーになっているようで、 書店のビジネス書のコーナーに、今でも積み上げられています。 実はこの本を買ったのは、去年の12月でした。 読み終わるのに、なぜこんなに時 […]

書評/映画評

3月のライオン 後編

『3月のライオン 後編』、なかなかよかった。 家族の確執やイジメの描写などが凄まじい。 「つらい」「苦しい」「悩み」「逆境」。   しかし、そうした、ネガティブな状況が、 人の成長を後押しする!!   主人公の桐山零は、 […]

精神医学心の話

睡眠アプリで睡眠を変えよう!

先日、初めてスマホを買いました。 今さらながら、スマホを買った理由は、 10個くらいあるのですが、 その一つが「睡眠アプリ」を使いたかったから。 ということで、 初めて睡眠アプリを使ってみました! 使用したソフトは、「S […]

書評/映画評

「病気になる理由」と「長生きする理由」がスッキリとわかる本 ~ 『テロメア・エフェクト』

「健康」に関連した本はたくさんありますが、 ほぼ結論は同じです。 睡眠、運動、食事、つながり(交流)、マインドフルネス(瞑想)が重要。 ただ、「根拠」「学術的引用」が違います。 全く異なるアプローチで登っても、 同じ頂上 […]

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「映画監督になる!」 高校時代の夢は実現するのか?

高校1年の時に、映画「スター・ウォーズ」を通して、 ある映画ファンと出会いました。 鈴木勉さん。 私は、当時、札幌に住んでいましたが、 勉さんは東京に住んでいました。 当時は、インターネットなどなかったので、 「文通」で […]

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バベルの塔を見た!

4月18日にスタートしたばかりの ブリューゲル「バベルの塔」展(東京都美術館) を、見てきました。   というか、樺沢塾、ウェブ心理塾の仲間、11名と一緒に 鑑賞会を開催して、その後でみんなで感想をシェアしたのでした。 […]

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SNSであり得ない投稿

私が主催している勉強会コミュニティ「ウェブ心理塾」の 本日の「SNS文章術セミナー」から、 一点、シェアしたいと思います。 今日、ある人のFacebook投稿にありました。 「悪化した、病気が」 どうやら風邪が悪化したよ […]