樺沢紫苑公式ブログ

書評/映画評

ストレスの脳科学〜ストレスのホームラン本

ホームラン本、出ました!! 9月27日に発売されたばかりの新刊。 ストレスを脳内物質「ノルアドレナリン」の側面から、 徹底的に解明した一冊。 専門家(精神科医、心理士)やストレスの研究者にとっては、 実に読み応えのある、 […]

書評/映画評

ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる 朝1分 夜1分 軽・楽すとれっち〜「ぐっすり眠る」ための運動とは?

昨日、シニアフィットネスの専門家、吉田真理子さんの 『ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる朝1分 夜1分 軽・楽すとれっち』 出版記念パーティーに参加しました。 アロマ界の重鎮の方や、健康系の著者の方など有名人も参加されて […]

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スペインの魅力とは? その2

【スペインの魅力】3 治安が悪くない  スペインの失業率17%。 ヨーロッパでも失業率が高い国として知られますので、 貧困層が多くて、治安が悪いのではないか、 という懸念もありましたが、 不思議とホームレスなども非常に少 […]

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スペインの魅力とは?

「スペイン」は、日本人にとって、 海外旅行で人気の国の一つですが、 私は初めて訪問しました。 今まで、数十カ国を旅行しているのですが、 「どうしても行きたい」という何かがありませんでした。 しかし、今回の訪問で、 「スペ […]

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テキパキ働くスペイン人!?

マドリッドで最後の店となった、 生ハムバル「Museo del Jamon」が最高に良かった!! 4種類の生ハム、サラミとチーズの盛り合わせが、8.5ユーロ。 (1ユーロ=約130円) さらに、ビールが1ユーロだが、ビー […]

精神医学心の話

「疲れたら、運動する」を常識に

本日、マドリッドから帰国しました! アリタリア航空で来ましたので、 マドリッド→ローマ(2時間半) ローマ→成田 (12時間) で、14時間半のフライトとなりました。 さて、私が帰国後、まず最初にしたことは? ↓ ↓ ↓ […]

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ヨーロッパ視察のベスト体験

今回の10日間のヨーロッパ視察のグレイトな体験を総括すべく、 【心に残る体験 ベスト5】 【おいしいグルメ体験 ベスト5】 【ヨーロッパ視察から得られた気付き ベスト5】   をまとめてみました。 【心に残る体験 ベスト […]

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本物にふれる

ピカソの「ゲルニカ」を見ました。 写真では何度も見たことがありますが、 4×8メートルの大作。 その迫力に圧倒されます。 これを思いました。 ピカソといえば、抽象画の第一人者として知られますが、 「なぜ、抽象画なのか?」 […]