樺沢紫苑公式ブログ

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運動をすれば、睡眠が深まる

「グッスリ眠れない」という人のほとんどは、運動不足です。   週4回、ジムに通って、2時間汗を流していますが、 全然、眠れません。   毎日、5キロのランニングをしていますが、グッスリ眠れません。 & […]

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コンフォートゾーンを破る!!

先日、2日間、 ウェブ心理塾の仲間と、 千葉&茨城、筑波山に旅行に行ってきました。     いやあ、楽しかった。 というか、充実しすぎ。   私は、新刊の発売前は、 全てをやりきった後の「神 […]

書評/映画評

万引き家族 ~家族とは何か?

カンヌ国際映画祭最高賞、 パルムドールを獲得した是枝裕和監督の『万引き家族』を見ました。   「家族」から「血縁」を取り除くと何が残るのか?  「家族」とは何か? という、深い問題を問いかけています。 &nbs […]

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人間関係の悩みを解決する方法

人間関係で悩む人は多いと思います。 ほとんどの人が、人間関係で悩んでいるといっても、過言ではないでしょう。   しかしながら、人間関係で過剰に悩んだり、 ストレスになったりする必要は全くないのです。 &nbsp […]