「1日1分」とか「1日10秒」といったタイトルの本が よくありますが、本当にそんな短時間で効果が出るのか? と、私はかなり懐疑的です。 本日発売された 『1日10秒マインドフルネス』 (藤井英雄著、大和書房) https […]
樺沢紫苑公式ブログ
樺沢がテレビ出演で緊張しない理由
先日、樺沢が出演した、 NHKEテレの「ニューベンゼミ テストの花道」。 珍しく、生で見ることができました。 この番組、おもしろい! 自分で言うのも何ですが、よくできています。 「勉強のノウハウ」というのは、こ難しくなり […]
突然の激しい頭痛の対処法
あなたは、夜中に、激しい頭痛に襲われました。 すぐに救急外来に行きますか、それとも我慢しますか? 昨日、Facebookで私の友人が、 クモ膜下出血で入院し、無事退院しました。 という報告を投稿していました […]
2018の大予測!! もっと重要なことがあるんじゃないの?
2018の大予測特集。 『週刊東洋経済』 特集「2018大予測 波乱の年を140テーマで見える化!」 https://amzn.to/2D7dGFX 『週刊ダイヤモンド』特集「総予測2018」 https://amzn. […]
【悲報】どれだけ文章を書いても、あなたの文章は上達しません。
多くの人は、「たくさん文章を書けば文章は上達する」 と思っているかもしれませんが、それは完全な間違いです。 あなたは、自分の文章に自信がありますか? ほとんどの人は、自分の文章に自信がないと答えます。 では、今まで「文章 […]
睡眠不足でがんのリスクは6倍になる!
2日連続で、がんになるリスクを減らす方法についてお伝えしています。 読み逃した方は、絶対に読んでおいた方がいいと思います。 がん予防するための、具体的なイメージを持つことができます。 「がんになるリスクを43%減らす5つ […]
ガンになるリスクを43%減らす5つの方法
前回のブログでは、 「週2回の筋力トレーニングを行うことで、 死亡リスクを30%減らせる」 という話をしました。 ガン予防するには、 「運動」以外にどのような注意をすればいいのでしょうか。 (1)禁煙 (2)摂取 (3 […]
ガンによる死亡リスクを31%減らす方法
運動が重要!! 最近の樺沢紫苑の本には、必ずのように書かれています。 どのような運動がいいのかというと、「有酸素運動」です。 週2時間の有酸素運動によって、アルツハイマー病のリスクを 2分の1~3分の1に減らすことができ […]
アンジャッシュ渡部の 大人のための 「いい店」 選び方の極意
飲食店、レストランで 「いい店」をたくさん知っていると、人生が変わります。 すごくおいしい店。 雰囲気の良い店。 とても安らげる店。 コスパのいい店。 「いい店」の基準は、個人によって異なると思いますが、 自分の「お気に […]
歳をとっても、脳の老化は防げる
「歳をとれば記憶力が衰えるのはしかたがない」 と多くの人が思っているでしょうが、 それは脳科学的には間違いです。 中高年を勇気づける、非常に興味深い実験結果があります。 大学生と70代の高齢者に単語リストを記憶してもらい […]
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