樺沢紫苑公式ブログ

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樺沢がテレビ出演で緊張しない理由

先日、樺沢が出演した、 NHKEテレの「ニューベンゼミ テストの花道」。 珍しく、生で見ることができました。 この番組、おもしろい! 自分で言うのも何ですが、よくできています。 「勉強のノウハウ」というのは、こ難しくなり […]

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突然の激しい頭痛の対処法

あなたは、夜中に、激しい頭痛に襲われました。 すぐに救急外来に行きますか、それとも我慢しますか?   昨日、Facebookで私の友人が、 クモ膜下出血で入院し、無事退院しました。 という報告を投稿していました […]

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睡眠不足でがんのリスクは6倍になる!

2日連続で、がんになるリスクを減らす方法についてお伝えしています。 読み逃した方は、絶対に読んでおいた方がいいと思います。 がん予防するための、具体的なイメージを持つことができます。 「がんになるリスクを43%減らす5つ […]

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ガンになるリスクを43%減らす5つの方法

前回のブログでは、 「週2回の筋力トレーニングを行うことで、  死亡リスクを30%減らせる」 という話をしました。 ガン予防するには、 「運動」以外にどのような注意をすればいいのでしょうか。 (1)禁煙 (2)摂取 (3 […]

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ガンによる死亡リスクを31%減らす方法

運動が重要!! 最近の樺沢紫苑の本には、必ずのように書かれています。 どのような運動がいいのかというと、「有酸素運動」です。 週2時間の有酸素運動によって、アルツハイマー病のリスクを 2分の1~3分の1に減らすことができ […]

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歳をとっても、脳の老化は防げる

「歳をとれば記憶力が衰えるのはしかたがない」 と多くの人が思っているでしょうが、 それは脳科学的には間違いです。 中高年を勇気づける、非常に興味深い実験結果があります。 大学生と70代の高齢者に単語リストを記憶してもらい […]