睡眠障害と「栄養」に、どのような関係があるのか？ 調べてみました。 （１）マグネシウム、亜鉛、ビタミンC、食物繊維などの栄養欠乏で、 睡眠障害の有病率が増加する （２）マグネシウム（サプリ）の投与で、睡眠が改善 （３）食 […]

樺沢の辞書に、 「不可能」はない！ ただ、 「時間制限」はある。 だから、 時間を効率的に使うことが重要。 集中力の高い時間帯に、 集中力が必要な作業を、 さっさと終わらせる。 時間術が身に付いて、 時間を上手に使えれば […]

さよなら満塁弾で メジャー史上6人目の「40本塁打40盗塁」 を達成したドジャースの大谷翔平選手。 　 翌日もまた、２ランホームランを打ち、 ２日連続のHRとなりました。 　 なぜこんな凄いことが、 できるのでしょうか？ […]

昨日、『19歳までに手に入れる ７つの武器』 最優秀賞者との、食事会を行いました。 参加者は、小学４年、中学２年、高校１年の３人と、保護者２名が参加するといういまだかつてない食事会となりました。 みなさん緊張している様子 […]

＞食事と脳の関係性＞脳を活性化する食事とは？ 【無料視聴可能】 ９月１日、 腸活サミットに登壇します！ 腸活のプロが集結する フードフォーライフサミットが 開催されます。 サミットには、私も登壇します。 私の話すテーマは […]

本日、 「北海道バル YOSHIMI 二子玉川ライズ店」にて、 「バジルチキンと夏野菜スープカリー」を いただきました。 千歳空港では、お土産売り場で 「YOSHIMI」のスープカレーのレトルトを よくみかけますが、 実 […]