2024年3月

リラックスが最も重要！ 最近、樺沢が YouTubeでよく言う言葉です。 では、 「リラックスが最も重要！」 とは、どういう意味なのか？ 　 図に、まとめてみました。 　　リラックス←←←→→→緊張 ストレス　減少←←← […]

昨日、Twitter（X）で、「脳疲労を改善する方法　２０選」を投稿したら、２３８回リポストされていて、かなりバズっています。 いつも言っている話も多いですが、 自分は何個、実践できているのか？ チェックしてみるといいで […]

本日、３月８日は 『ゲゲゲの鬼太郎』の原作者・ 水木しげる先生の誕生日。 水木しげる先生、１０２歳のお誕生日 おめでとうございます！ 私が、高校生のとき、 つまり、今から４５年前に、 水木作品のおもしろさに気付き、 水木 […]

今週は「人と会う週間」と位置づけて、 たくさんの人と会っています。 一方で、 「執筆に集中する期間」というのもあります。 毎日１２時間執筆を何週間も続ける。 １日中、アウトプットし続けると、 アウトプット過剰のインプット […]

樺沢のストレス解消法　１０選 １　制限なしで、好きなだけ眠る２　スポーツジムからの「サウナ」３　仕事終わりの映画４　おいしいものを食べて、おいしい酒を飲む５　自炊　野菜をたくさん使い栄養バランスの良い料理を作る６　読書７ […]