樺沢紫苑公式ブログ

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ポルトガルでの気付き 第1日目

#リスボンからポルトまで車で移動(約4時間) #途中のパーキングエリアで、焼き菓子「ポステル・テントゥーガル」 を食べる。 おいしい!ポルトガルは焼き菓子が有名らしい。 町中を歩いていても、100メートルおきぐらいに、 […]

書評/映画評

認知症とつき合う 〜週刊 東洋経済特集

テレビ、新聞、雑誌、週刊誌、ネットの記事。 見れば見るほど、読めば読むほど、気分が落ち込む。 バッドニュース(悪いニュース)とネガティブニュースのオンパレード。 不安を煽ることで、視聴率や販売数を稼ごうというネガティブな […]

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自己最高を更新する方法

『アウトプット大全』重版決定! 16万8千部となりました。 今までの樺沢の最高部数は、 『読んだら忘れない読書術』の15万部だったので、 これで自己最高記録の更新となります! 10日から、ポルトガルに旅行に行きます。 今 […]

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成長スピードを100倍にする方法

迷ったら、「やる」。 これが樺沢のポリシー。 ほとんどの人は、迷ったら「やらない」。 それが、成長率で100倍くらいの差になります。 100個の判断があった場合、 “迷ったら「やらない」”人は 9 […]

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情報発信の最大のメリット!!

情報発信のメリットについては、 『アウトプット大全』でも少し書きました。 しかし、『アウトプット大全』に書いたのは、 ほんのさわりと言うか、ほんの一部でしかありません。 私の考える情報発信の最大のメリット!! それは、 […]

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料理はコミュニケーションのトレーニングになる!

本日、かみさんに付き合って、「蔦屋家電」で開催されている 料理教室のイベントに行ってきました。 時短料理の専門家、田内しょうこ先生の指導で、 「炊飯器で煮豚」 「ひじきとれんこんのサラダ」 「煮豚とキャベツの春巻き」 「 […]

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1週間で睡眠を改善する方法

眠りが悪い。 グッスリ眠れない。 疲れが翌日に残る。 睡眠薬を飲んでも眠れない。 という数え切れないほど多くの患者さん、 あるいは一般の方の相談を受けてきました。 生活習慣の改善をお伝えしていますが、 その中でも最も重要 […]

精神科医の悩み相談室

コーヒーは身体にいいのか? 〜精神科医の悩み相談室

■質問 総合的に見て結局コーヒーは身体にいいのでしょうか? (シモンさん、21才、男性) 【回答】 結論。 コーヒーは、圧倒的に身体に良い。 コーヒーを飲むと長生きする。 許容量は、1日4杯まで、 ただし、午後2時以降の […]