作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 緊張しやすい人に限って、 なぜか事前の準備や事前の練習が少ない傾向があります。 ３分のスピーチ。 「緊張しやすい！ 失敗したら […]
４コマ漫画
緊張せずにスピーチする方法 〜マンガでわかる精神医学・心理学
樺沢紫苑公式ブログ
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中国・上海視察 第１日目 気づきメモ
今回の中国視察も、見どころと「気付き」を 箇条書き形式でまとめていきます。 ＃上海まで３時間 離陸してから、上海到着まで、たったの３時間。 やっぱり近い！ こんなに近いのなら、もっと気楽に来るべきではないか […]
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自分ルールを叩き壊して、コンフォートゾーンから出てみた！
２泊４日で中国、上海に行きます！ 私は、足早に旅行するのが大嫌いなので、 海外旅行をする場合は、１週間以上。 たいていは、１０～１４日くらい行きます。 記憶をたどってみると、 ６日以下の旅行を […]
４コマ漫画
緊張をコントロールする最も簡単な方法 〜マンガでわかる精神医学・心理学
作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 緊張しているときは「交感神経」が、 リラックスしているときは「副交感神経」が優位になっています。 つまり、交感神経から副交感神経に切り替えると、過剰な緊張 […]
書評/映画評
羊と鋼の森 ～ 自らの仕事を「極める」ことの「たいへんさ」と「楽しさ」
あまりの涙で、眼鏡がくもった。 映画『羊と鋼の森』に圧倒された。 これぞ映画！！ 映像と音、音楽と演技で、全てが表現される。 セリフは少ないが、だからこそイメージが広がる。 １シ […]
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「ひとり」で楽しむか、「一緒」に楽しむか。
「ジン・フェスティバルに行かない？」 と家内を誘うと、 ↓ ↓ ↓ ↓ 「行かない！」という返答が、０・１秒で帰ってきました。 恐ろしいほどの瞬発力。 これは、どうみても大脳皮質を使っていない […]
４コマ漫画
梅雨の憂鬱を消し去る方法 〜マンガでわかる精神医学・心理学
作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 梅雨の時期は、憂鬱な気持ちになる人が多いはず。 これは単に気分的な問題ではなく、 脳科学的にもセトロニン不足に陥るため、 憂鬱になり、意欲も低下しやすいのです。 セロト […]
４コマ漫画
笑顔の魔法 〜マンガでわかる精神医学・心理学
作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 笑顔を作ると緊張がほぐれる。 聞いたことはあるかもしれませんが本当でしょうか？ これ、 脳科学的には、正しい！！ 顔の表情を作る表情筋は、脳内物質セトロニンによってコン […]
書評/映画評
発達障害と言いたがる人たち ～発達障害は病気ではない
「発達障害は病気ではない」。 香山リカさん、よく言った！！ 発達障害は、 「アスペルガー症候群」（現在は自閉症スペクトラム障害）、 「注意欠陥多動性障害（ADHD）」、「学習障害（LD）」などを まとめた概 […]
書評/映画評
タクシー運転手 約束は海を越えて ～韓国で起こった虐殺事件！？
韓国映画『タクシー運転手 約束は海を越えて』。 年に何本か見逃してはいけない凄い韓国映画があるが、 これはそんな一本。 タクシー運転手のキムは、一人のドイツ人を乗せてソウル、 光州を往復するだけで、１０万ウ […]
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