作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 緊張しやすい人に限って、 なぜか事前の準備や事前の練習が少ない傾向があります。 3分のスピーチ。 「緊張しやすい! 失敗したら […]
樺沢紫苑公式ブログ
中国・上海視察 第1日目 気づきメモ
今回の中国視察も、見どころと「気付き」を 箇条書き形式でまとめていきます。 #上海まで3時間 離陸してから、上海到着まで、たったの3時間。 やっぱり近い! こんなに近いのなら、もっと気楽に来るべきではないか […]
自分ルールを叩き壊して、コンフォートゾーンから出てみた!
2泊4日で中国、上海に行きます! 私は、足早に旅行するのが大嫌いなので、 海外旅行をする場合は、1週間以上。 たいていは、10~14日くらい行きます。 記憶をたどってみると、 6日以下の旅行を […]
緊張をコントロールする最も簡単な方法 〜マンガでわかる精神医学・心理学
作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 緊張しているときは「交感神経」が、 リラックスしているときは「副交感神経」が優位になっています。 つまり、交感神経から副交感神経に切り替えると、過剰な緊張 […]
羊と鋼の森 ~ 自らの仕事を「極める」ことの「たいへんさ」と「楽しさ」
あまりの涙で、眼鏡がくもった。 映画『羊と鋼の森』に圧倒された。 これぞ映画!! 映像と音、音楽と演技で、全てが表現される。 セリフは少ないが、だからこそイメージが広がる。 1シ […]
「ひとり」で楽しむか、「一緒」に楽しむか。
「ジン・フェスティバルに行かない?」 と家内を誘うと、 ↓ ↓ ↓ ↓ 「行かない!」という返答が、0・1秒で帰ってきました。 恐ろしいほどの瞬発力。 これは、どうみても大脳皮質を使っていない […]
梅雨の憂鬱を消し去る方法 〜マンガでわかる精神医学・心理学
作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 梅雨の時期は、憂鬱な気持ちになる人が多いはず。 これは単に気分的な問題ではなく、 脳科学的にもセトロニン不足に陥るため、 憂鬱になり、意欲も低下しやすいのです。 セロト […]
笑顔の魔法 〜マンガでわかる精神医学・心理学
作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 笑顔を作ると緊張がほぐれる。 聞いたことはあるかもしれませんが本当でしょうか? これ、 脳科学的には、正しい!! 顔の表情を作る表情筋は、脳内物質セトロニンによってコン […]
発達障害と言いたがる人たち ~発達障害は病気ではない
「発達障害は病気ではない」。 香山リカさん、よく言った!! 発達障害は、 「アスペルガー症候群」(現在は自閉症スペクトラム障害)、 「注意欠陥多動性障害(ADHD)」、「学習障害(LD)」などを まとめた概 […]
タクシー運転手 約束は海を越えて ~韓国で起こった虐殺事件!?
韓国映画『タクシー運転手 約束は海を越えて』。 年に何本か見逃してはいけない凄い韓国映画があるが、 これはそんな一本。 タクシー運転手のキムは、一人のドイツ人を乗せてソウル、 光州を往復するだけで、10万ウ […]
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