眠れない人は、睡眠薬を飲むのではなく、 生活習慣の改善をしましょう！！ 私の書籍、YouTube、ブログ、日々のＳＮＳ投稿などで、 １００回以上は繰り返しお伝えしています。 しかし、それでも睡 […]
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睡眠薬はやめなさい
樺沢紫苑公式ブログ
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「直接会う」ことで理解が深まる！
読書は、重要です。 本を読むことで、自分の知らない情報、知識を、 短時間で、大量に、それも格安でインプットできます。 動画は、重要です。 私もYouTube動画を毎日更新していま […]
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失敗なんて存在しない。
何か新しい試みをしようとするとき、 「失敗したらどうしよう」と言う人がいます。 「失敗」したら、喜べばいいのです。 何か行動を起こしたときに、失敗した場合はその原因、理由を 考えて対策を講じる […]
書評/映画評
できる人が使っている大人の語彙力 ～ＳＮＳで大恥をかかない方法
今や「書き方」の第一人者。 山口拓朗さんの新刊 『できる人が使っている大人の語彙力』（ＰＨＰ研究所）。 「語彙力」と言ってもねえ・・・。 私は、２８冊も本を書いている作家ですから こんな語彙力 […]
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幸せになる決断術
「夏休み」満喫中の方も多いはずです。 私の夏休みは、来週から。 な、な、なんと、スコットランドに行ってきます！！ ウイスキーの聖地スコットランドにて、 ウイスキーの蒸溜所めぐりを […]
書評/映画評
ミッション：インポッシブル／フォールアウト ～驚きのストーリーと怒涛のアクション
『ミッション：インポッシブル／フォールアウト』が、 チョーおもしろかった！ 個人的には、「シリーズ最高！」と言っていいでしょう。 この複雑な脚本、よく書いたな。 そして、よく採用されたなと思い […]
書評/映画評
人生が変わるメンタルタフネス ～メンタルに必要なのは「強さ」ではなく「柔軟さ」
私は多くの本を紹介していますが、 「精神科医として、特に読んで欲しい本」 というのがあります。 今回の『人生が変わるメンタルタフネス』も、 そんな一冊です。 なぜならば、読むことで健康になるか […]
書評/映画評
その１分を変えなさい ～朝弱い人は人生の損失！？
書店まわりの最中、「三省堂書店池袋本店」にて。 拙著『神・時間術』と、 後藤勇人さんの『その１分を変えなさい』(実業之日本社)が 並んで陳列されていいるのを発見しました。 書店員さんの素晴らしいセンスを感じ […]
書評/映画評
樺沢が最も影響を受けたビジネス書とは？
樺沢さんが、最も影響を受けたビジネス書は何ですか？ 時々、聞かれる質問です。 「最も影響を受けた本」。 精神医学、心理学、脳科学のジャンルでいえば、 いくつもあります。 しかし、 […]
４コマ漫画
「教える」は最強のアウトプット法！ 〜マンガでわかる精神医学・心理学
作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 人に教えた経験がある人はわかると思いますが、 しっかり理解していないと、人に教えることはできません。 教えることで、自分の理解度や不十分な点が明確に見えてきます。 人に教えるとことを […]
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