【質問】 起床時刻を固定するか、睡眠時間を固定するか、 どちらが良いでしょうか？ 樺沢先生は毎日７時間半以上の睡眠時間をとりましょう とおっしゃっていますが、 起床時刻についてはどのような考えを持たれているのでしょうか？ […]

【質問】 社交不安障害(SAD)はお薬飲んで治すのがいいですか？ それとも自然治療がいいですか？ （２１歳、女性）   【回答】 「薬を飲まずに治したい」という患者さんは、多いです。 しかし、重要なのは 「薬を […]

【質問】 先生のアウトプット大全を読んでアウトプットをすることが 大切なことがわかりました。 それで、今本を読んでいて、その本をアウトプットしたくても、 頭に整理できなくて本の内容が理解できず、 アウトプットができません […]

【質問】 相手の話をよく聞くことが成功や幸せの秘訣と、 あらゆる本に書いてありますが、 テレビで心理学者が人の話を聞きすぎるのは良くない、 と言ったり樺沢先生も他人の言うことはスルーしていいと言っています。 難しいです。 […]