樺沢紫苑公式ブログ

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突然の激しい頭痛の対処法

あなたは、夜中に、激しい頭痛に襲われました。 すぐに救急外来に行きますか、それとも我慢しますか?   昨日、Facebookで私の友人が、 クモ膜下出血で入院し、無事退院しました。 という報告を投稿していました […]

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睡眠不足でがんのリスクは6倍になる!

2日連続で、がんになるリスクを減らす方法についてお伝えしています。 読み逃した方は、絶対に読んでおいた方がいいと思います。 がん予防するための、具体的なイメージを持つことができます。 「がんになるリスクを43%減らす5つ […]

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ガンになるリスクを43%減らす5つの方法

前回のブログでは、 「週2回の筋力トレーニングを行うことで、  死亡リスクを30%減らせる」 という話をしました。 ガン予防するには、 「運動」以外にどのような注意をすればいいのでしょうか。 (1)禁煙 (2)摂取 (3 […]

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ガンによる死亡リスクを31%減らす方法

運動が重要!! 最近の樺沢紫苑の本には、必ずのように書かれています。 どのような運動がいいのかというと、「有酸素運動」です。 週2時間の有酸素運動によって、アルツハイマー病のリスクを 2分の1~3分の1に減らすことができ […]

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歳をとっても、脳の老化は防げる

「歳をとれば記憶力が衰えるのはしかたがない」 と多くの人が思っているでしょうが、 それは脳科学的には間違いです。 中高年を勇気づける、非常に興味深い実験結果があります。 大学生と70代の高齢者に単語リストを記憶してもらい […]

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月間ビジネス誌の読み方

本日発売の雑誌「プレジデント」、 メイン特集「24時間の使い方」の監修をさせていただきました。 「グローバルエリート300人」の 「時間の使い方」に関するアンケート調査の 結果が興味深いです。 拙著『神・時間術』をもとに […]

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睡眠不足で風邪のリスクは4・2倍になる

センター試験まであと1週間ほどとなりました。 受験生をお持ちの方は、家の中も、 ピリピリとした雰囲気につつまれていると思いますが、 ここまで来ると、「最後の追い込み」よりも、 ベストコンディションで試験にのぞめるのか の […]