樺沢紫苑公式ブログ

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高校生でここまでアウトプットできる・・・とは!! ~ボトムアップ理論の実践現場を視察 その1

昨日から、広島に来ています。 広島県立安芸南高等学校のサッカー部を見学し、 ボトムアップ理論で有名な畑喜美夫先生のセミナーを受けました。 U-17、U-20には日本代表としてサッカー選手として活躍した畑先生は、 自らが学 […]

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リアルの学びは10倍の効率!

今日、岡山に来ました。 岡山のビジネスサークルの勉強会に参加し、 明日、広島で「すごい学校」を視察するためです。 「倉敷」は、25年ほど前に一度来たことがありますが、 岡山市内は初めてなので、岡山城、後楽園といった ベタ […]

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最強の成功法則は、「全部戦略」

昨日は、2018年、樺沢紫苑が自らの足跡を振り返る 「樺沢紫苑独演会」。 約3時間、話し続けました。 『アウトプット大全』が25万部の大ベストセラーになった理由。 YouTubeフォロワーを1年で5万人増やした秘密などに […]

精神科医の悩み相談室

起床時間と睡眠時間、重要なのはどっち?  〜精神科医の悩み相談室

【質問】 起床時刻を固定するか、睡眠時間を固定するか、 どちらが良いでしょうか? 樺沢先生は毎日7時間半以上の睡眠時間をとりましょう とおっしゃっていますが、 起床時刻についてはどのような考えを持たれているのでしょうか? […]

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運動時間が無理せずのびる  ~動画運動術

今日は60分の加圧トレーニングに加えて、 60分の有酸素運動を行い、たっぷり汗をかきました。 終了後、鏡を見てびっくり! Tシャツに水をぶっかけたくらいの汗が出ていました。 『下町ロケット』の動画を見ながら歩いていたら、 […]

精神科医の悩み相談室

転記読書術  〜精神科医の悩み相談室

【質問】 先生のアウトプット大全を読んでアウトプットをすることが 大切なことがわかりました。 それで、今本を読んでいて、その本をアウトプットしたくても、 頭に整理できなくて本の内容が理解できず、 アウトプットができません […]