樺沢紫苑公式ブログ

socialMedia

52歳の誕生日に考えたこと

本日、52歳の誕生日をむかえました。   この歳になると、誕生日といっても 「また、歳をとった」=「老化した」ことを意識するだけで、 一般的に、あまりうれしいものではないかもしれません。 平均寿命は男性が80.79歳とい […]

精神医学心の話

原因がわかれば、対策がわかる!!

何かトラブルが起きた場合、 その原因がわかれば、それについて対策をすればいい。 トラブルは解決され、再発も防止可能です。 原因を究明して、対策をしよう! という発想を身につけられるのが、 本日10月10日発売の樺沢紫苑の […]

書評/映画評

ストレスの脳科学〜ストレスのホームラン本

ホームラン本、出ました!! 9月27日に発売されたばかりの新刊。 ストレスを脳内物質「ノルアドレナリン」の側面から、 徹底的に解明した一冊。 専門家(精神科医、心理士)やストレスの研究者にとっては、 実に読み応えのある、 […]

書評/映画評

ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる 朝1分 夜1分 軽・楽すとれっち〜「ぐっすり眠る」ための運動とは?

昨日、シニアフィットネスの専門家、吉田真理子さんの 『ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる朝1分 夜1分 軽・楽すとれっち』 出版記念パーティーに参加しました。 アロマ界の重鎮の方や、健康系の著者の方など有名人も参加されて […]

socialMedia

スペインの魅力とは? その2

【スペインの魅力】3 治安が悪くない  スペインの失業率17%。 ヨーロッパでも失業率が高い国として知られますので、 貧困層が多くて、治安が悪いのではないか、 という懸念もありましたが、 不思議とホームレスなども非常に少 […]

socialMedia

スペインの魅力とは?

「スペイン」は、日本人にとって、 海外旅行で人気の国の一つですが、 私は初めて訪問しました。 今まで、数十カ国を旅行しているのですが、 「どうしても行きたい」という何かがありませんでした。 しかし、今回の訪問で、 「スペ […]

socialMedia

テキパキ働くスペイン人!?

マドリッドで最後の店となった、 生ハムバル「Museo del Jamon」が最高に良かった!! 4種類の生ハム、サラミとチーズの盛り合わせが、8.5ユーロ。 (1ユーロ=約130円) さらに、ビールが1ユーロだが、ビー […]

精神医学心の話

「疲れたら、運動する」を常識に

本日、マドリッドから帰国しました! アリタリア航空で来ましたので、 マドリッド→ローマ(2時間半) ローマ→成田 (12時間) で、14時間半のフライトとなりました。 さて、私が帰国後、まず最初にしたことは? ↓ ↓ ↓ […]

socialMedia

ヨーロッパ視察のベスト体験

今回の10日間のヨーロッパ視察のグレイトな体験を総括すべく、 【心に残る体験 ベスト5】 【おいしいグルメ体験 ベスト5】 【ヨーロッパ視察から得られた気付き ベスト5】   をまとめてみました。 【心に残る体験 ベスト […]