一昨日の「緊張を圧倒的な味方にする3つの方法」セミナーですが、 非常にうれしい出来事が。 なんと中学3年生の少年が、 たった一人でセミナー参加していたことです。 帰りは、お父さんが迎えに来ていたようですが、 完全に単独で […]
樺沢紫苑公式ブログ
緊張しやすい人はコーヒーを飲むな!
12月10日に開催しました 「緊張を圧倒的な味方にする3つの方法」セミナーでは、 30個以上の緊張をコントロールするノウハウをお伝えしましたが、 そのうちの一つ、 反響の大きかったコーヒーの話をシェアしたいと思います。 […]
最強の成長術〜脳科学的に正しい圧倒的に成長する方程式
最近、ハッとする本と出会っていませんでしたが、 12月のこの時期に素晴らしい本と出会えました。 『PEAK PERFORMANCE 最強の成長術』 (ブラッド・スタルバーグ、スティーブ・マグネス著、ダイヤモンド社) ht […]
読むだけでは「読書」ではない
昨日、『絶対にミスをしない人の脳の習慣』感想キャンペーン 優秀賞の方3人を、樺沢が大好きな都内屈指のインド料理店にて、 「食事会」に招待させていただきました。 インプット、アウトプット、勉強法、仕事術に関して、 直接、い […]
「運動」と「仕事」、どちらを選ぶ?
本日、14時55分。 私は、あることで迷いました。 15時20分からのスポーツジムでの エアロビクスのコースに参加するか、どうか。 です。 普通なら迷わず参加するところですが、 2日後に迫った、 12月10日(日) 開催 […]
セロトニン欠乏脳〜セロトニンを強化する方法
先日の忘年会での話。 「セロトニンをバンバン出したい。 圧倒的にセロトニンを出して、強烈な癒しの状態に入りたいのですが、 何か良い方法はありませんか?」 という質問をされました。 そこにいた数名の女子も、 ドーパミンやエ […]
1日1ほめで幸運を引き寄せる 自分をほめる習慣〜自己肯定感を高める方法
私が最近、気になっているキーワードが「自己肯定感」。 それは、樺チャンネルに相談してくる人に、 「自己肯定感」が低い人が多いから。 「自己肯定感」が高い人は、自分が肯定されている、 自分が認められていると感じているわけだ […]
10歳若く見える美魔女術『50代女性がもっと輝く”魔法の習慣”』
先日、ある出版記念パーティーで、 エステシャンで食生活指導士でもある伊勢田愛さんと お会いしました。 40代前半の可愛いらしい方だなあ、 と思って話をしていると、 なんと彼女は私よりも1歳年上であることが判明。 なんと、 […]
ストレス耐性を高める方法
近年、「レジリエンス」という考え方が、 精神科医の間で話題になっています。 うつ病に、なりやすい人、ならない人の違いは何か? という議論において、「レジリエンス」が鍵になるのです。 レジリエンスとは何か? 「ストレス」は […]
患者さんに具体的にどう声がけしていくのか?
私は自分の本を、一人でも多くの人に読んでいただきたい! という思いから、 サラリーマン、自営業、経営者、主婦、学生と 多くの人に手にとっていただけるように、 つまり、いろんな職業、様々な環境の人に、 幅広く読んでいただけ […]
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