書評/映画評

今日は、ちょっとユニークな本を紹介します。 戦国武将６０人の生き様が、。 １人３ページでスッキリとまとめられた本です。 『超訳 戦国武将図鑑』 （富増章成著、かんき出版） https://amzn.to/2B4C6M6 […]

健康になる習慣ということで、 私は「睡眠」と「運動」を強調していますが、 「食事」についてはあまり書いてきませんでした。 その理由は、 「食事」については、非常に多くの研究があり、 相反する結果が出ているものもあります。 […]

生産性アップ、仕事の効率化。 これは、職場のメンタルヘルスに直結する重要な問題です。 生産性が低い会社は、 結局、生産性の低さを労働時間でカバーするしかなく、 劣悪な環境の長時間労働になってしまうのです。 会社や職場の生 […]

最近、ハッとする本と出会っていませんでしたが、 １２月のこの時期に素晴らしい本と出会えました。 『PEAK PERFORMANCE 最強の成長術』 （ブラッド・スタルバーグ、スティーブ・マグネス著、ダイヤモンド社） ht […]

昨日、『絶対にミスをしない人の脳の習慣』感想キャンペーン 優秀賞の方３人を、樺沢が大好きな都内屈指のインド料理店にて、 「食事会」に招待させていただきました。 インプット、アウトプット、勉強法、仕事術に関して、 直接、い […]

先日の忘年会での話。 「セロトニンをバンバン出したい。 圧倒的にセロトニンを出して、強烈な癒しの状態に入りたいのですが、 何か良い方法はありませんか？」 という質問をされました。 そこにいた数名の女子も、 ドーパミンやエ […]

私が最近、気になっているキーワードが「自己肯定感」。 それは、樺チャンネルに相談してくる人に、 「自己肯定感」が低い人が多いから。 「自己肯定感」が高い人は、自分が肯定されている、 自分が認められていると感じているわけだ […]

先日、ある出版記念パーティーで、 エステシャンで食生活指導士でもある伊勢田愛さんと お会いしました。 ４０代前半の可愛いらしい方だなあ、 と思って話をしていると、 なんと彼女は私よりも１歳年上であることが判明。 なんと、 […]

近年、「レジリエンス」という考え方が、 精神科医の間で話題になっています。 うつ病に、なりやすい人、ならない人の違いは何か？ という議論において、「レジリエンス」が鍵になるのです。 レジリエンスとは何か？ 「ストレス」は […]

私は自分の本を、一人でも多くの人に読んでいただきたい！ という思いから、 サラリーマン、自営業、経営者、主婦、学生と 多くの人に手にとっていただけるように、 つまり、いろんな職業、様々な環境の人に、 幅広く読んでいただけ […]