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毎年、目標を設定しているけど、ちっとも達成できない。 という人が、多いのではありませんか？ 目標は、設定の仕方があるのです。 上手に目標設定できる人は、目標がドンドン現実化する。 目標設定が下手な人は、ちっとも目標が達成 […]

私は、Twitterを使って、 いろいろな質問を投げかけています。 最新のTwitterアンケートの集計が出ましたので 結果を報告します。 【質問】 あなたは、「生きづらさ」を感じますか？ 【回答】 「生きづらさ」を感じ […]

徳川家康　長寿の秘密７選 １　玄米、麦飯をよく噛んで食べる２　具だくさんのお味噌汁。　　野菜をたくさんとる。栄養バランスがよい。３　睡眠時間９時間４　規則正しい生活５　運動習慣　鷹狩り、馬術、剣術。６　健康オタク　　健康 […]

２０２３年の目標は設定しましたか？ 目標設定した！ という人は、多いかもしれませんが、 間違った目標設定している人も多いはず。 １番多い、目標設定の間違いは、 「仕事の目標」だけを設定する。というもの。 そうすると、 「 […]

昨日、 「お雑煮をみんなで作って食べよう！2023【樺沢紫苑　しおんず＆ウェブ心理塾限定】」を開催しました。２０名の皆様と新年会ができました。 ６種類のお雑煮を、 『地元に行って作って食べた日本全国お雑煮レシピ』（池田書 […]

実家に帰省したとき、 部屋の中でアサガオが咲いていました。 アサガオといえば、夏に咲くもの、 と思っていましたが、 真冬でも、暖房が暖かいので咲いていました。 毎日２～４個は、咲くそうです。 花が咲けば、 それだけでホッ […]

本日、１月３日です。 ２０２３年も、すでに３日も過ぎてしまいました。 これを１２０回繰り返すと、１年が終わります。 この新年の３日を振り返り、どうでしたか？ 楽しい３日間を過ごせましたか？ 幸せな３日間を過ごせましたか？ […]

新年、 あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 昨日の大晦日。 夜２３時５０分から、０時３０分までかけて あることをしました。 ２０２２年の振り返りと、２０２３年の目標設定です。 普段は、年を越す […]

あけましておめでとうございます。 樺沢は、珍しく実家、札幌での年越し。 いつも電話で「具合が悪い」「調子か悪い」と しか言わない母親が、実際に会うと 元気そうなので、安心しました。 私の母親は、とにかくネガティブな発語が […]

今年１年、アッという間に過ぎました。 とほとんどの人は、振り返りますが、 私は、私は非常に濃密な１年で、 非常にゆっくりと過ぎたように感じます。 ３月に発売した 『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』 は、３年前 […]