樺沢紫苑公式ブログ

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今どきの若い社員にどう接するか?

新入社員や若手社員とのコミュニケーションで とても苦労しているという話を、 経営者や管理職の方から、よく聞きます。 厳しく叱るとクシュンと落ち込んでしまう。 優しくするとつけあがってくる。 コミュニケーションをとろうと飲 […]

精神医学心の話

「喫煙」よりも「睡眠不足」の死亡率が高い!

昨日の記事「睡眠を削ると寿命が縮まる」が、 凄い反響です。 ブログの方では、24時で14,982PV出ています。 読み逃した方は、コチラからお読みください。 「睡眠を削ると寿命が縮まる」 https://kabasawa […]

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どれだけ人の役に立っているのだろう?

私は、YouTube動画を更新していますが、 こんな動画による情報発信をして、 「どれだけ人の役に立っているのだろう?」 と、懐疑的になります。 感謝のメールや、感謝のメッセージなどは、 ゼロとはいいませんが、意外に来な […]

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睡眠を削ると寿命が縮まる

昨日の飲み会の席で。 私の友人の一人が、仕事が猛烈に忙しくて、 最近、ほとんどまともに眠れていない、とのこと。 顔色も悪いし、覇気がないからどうしたのかと思ったら、 「睡眠不足」だったのです。 「睡眠を削ると寿命が縮まる […]

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情報と知識のバランスは、「2対8」

本、新聞、雑誌、ウェブなどの活字媒体からインプットする場合は、 「情報」と「知識」の差を意識してインプットしないと、 膨大な時間と労力を無駄にすることになります。 1年前の新聞を読んで、 「役に立たない記事」が「情報」で […]

精神医学心の話

家にいても、高い集中力を発揮する方法

仕事から、家に帰って、何か勉強しよう、読書をしよう と思っても、 「なぜだかだらけてしまって、全く勉強ができない」 という人は多いと思います。 私は、午前中は、家で「執筆」をするのですが、 自分の家で仕事をすると、すぐ気 […]

精神医学心の話

身体に良くない運動をしていませんか?

「運動は健康に良い」ということはご存知と思いますが、 やり方によっては、運動が健康にマイナスになることもある というのはご存知でしょうか? 例えば、トレーニングジムで外から様子が見えるジムがありますが、 そうしたジムの前 […]

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ダイエットの時差効果

最近、1週間に5日ジムに通って、トレーニングをしています。 1週間に4〜5日のジム通いは、 ここ数ヶ月続けているのですが、 その成果で、ググッと体重が減ってきました。 さらに、ここ数日、 会う人、会う人から、 「樺沢さん […]