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２日連続で、がんになるリスクを減らす方法についてお伝えしています。 読み逃した方は、絶対に読んでおいた方がいいと思います。 がん予防するための、具体的なイメージを持つことができます。 「がんになるリスクを４３％減らす５つ […]

前回のブログでは、 「週２回の筋力トレーニングを行うことで、 　死亡リスクを３０％減らせる」 という話をしました。 ガン予防するには、 「運動」以外にどのような注意をすればいいのでしょうか。 （１）禁煙 （２）摂取 （３ […]

運動が重要！！ 最近の樺沢紫苑の本には、必ずのように書かれています。 どのような運動がいいのかというと、「有酸素運動」です。 週２時間の有酸素運動によって、アルツハイマー病のリスクを ２分の１～３分の１に減らすことができ […]

「歳をとれば記憶力が衰えるのはしかたがない」 と多くの人が思っているでしょうが、 それは脳科学的には間違いです。 中高年を勇気づける、非常に興味深い実験結果があります。 大学生と70代の高齢者に単語リストを記憶してもらい […]

本日発売の雑誌「プレジデント」、 メイン特集「２４時間の使い方」の監修をさせていただきました。 「グローバルエリート３００人」の 「時間の使い方」に関するアンケート調査の 結果が興味深いです。 拙著『神・時間術』をもとに […]

センター試験まであと１週間ほどとなりました。 受験生をお持ちの方は、家の中も、 ピリピリとした雰囲気につつまれていると思いますが、 ここまで来ると、「最後の追い込み」よりも、 ベストコンディションで試験にのぞめるのか の […]

昨日、「根拠なき不安」の話をしましたが、 「根拠なき不安」を持っている人はとても多いと思いますが、 私からすると「根拠なき不安」を持っている人は、 残念ながら「情報弱者」にしか思えないのです。 １０年後、２０年後。 ネガ […]

先日、ドラマ「陸王」の最終回を見ました。 Facebookで、「陸王ロス」の 記事を書いている人がたくさんいて、 ビックリしました。 みんな見てたんだ、と。 みんな、このドラマを見て、何を「思う」のでしょう。 私は、この […]

今年もあと２日となりました。 この時期の私の恒例は、「来年の目標」を設定すること。 仕事に限らず、 趣味やプライベート、健康など、１５個の目標を設定します、 だいたい「こんな感じ」というのは頭にありますが、 ワードで入力 […]