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樺沢さんはいつも何を考えていますか？ 何も考えていません 。 いや、嘘でしょう？ いいえ、ボーッとしていることが多いのです。 　 朝起きて、ボーッとする。 朝散歩して、ボーッとする。　 電車に乗って、ボーッとする。 激し […]

昨日、 ＞調子が、今いちです。 と投稿して、心配された方もいるかもしれません。 昨晩は、 「１２時間睡眠」して、朝は「青空朝食」をしたら、 かなり調子が戻りました！！ やっぱり睡眠、大切ですね。 最初、２時間目で１度トイ […]

調子が、今いちです。 原稿の締め切りが迫っているのに、ちっとも執筆が進まない。 メール、メッセージの返信が、山のようにたまっている。 などパフォーマンスが上がりません。 メンタル疾患の患者さんで、 季節の変わり目に症状を […]

家で、おもしろいアニメ、ドラマ、動画を見始めると、無限に見てしまう・・・ということはありませんか？ 私も映画好きなので、アニメ、ドラマなどを見始めると、 キリがないのです。 そこで「自分ルール」。 アニメは、運動しながら […]

本日、１０月２７日は「読書の日」！！ ですが、樺沢の誕生日でもあります。 ５８歳になりました！！ 年齢というのは、ただの数字です。 実際、５８歳なりの成長、成熟、知識の蓄積ができているのか。 あるいは、気力、体力の衰えな […]

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = 青空朝食のメリット　７選 1　気分が良い！　楽しい！2　セロトニンの活性化（太陽光＆咀嚼）3　脳の体内時計のリセット4　朝食 […]

昨日の『ＡＩ、ChatGPT時代の情報発信大全』。 樺沢の３時間の怒濤の講演。 大盛況にて終了しました。 その中で、樺沢が語った言葉を、いくつか紹介。 個性は、武器になる！欠点、短所も個性！ 情報発信は自己対話。自分と向 […]

台湾→ヨーロッパ→金沢 ２０日間で１９日間旅行すると、 ほぼ無謀なチャレンジから、昨日戻りました。 思ったほど疲れていません。 その理由は・・・「疲労回復法」をしっかりと実践しているから。 昨日は、金沢から東京に戻るやい […]

樺沢のYouTube動画。 どんな質問でも、たいてい答えは 「睡眠・運動・朝散歩！！」 「なぜ、そんなに何度も、何度も同じことを強調するのですか？」 という質問も、よくいただきます。 結論は、できていないから。 「睡眠不 […]

サッカー、ベルギー1部のシントトロイデン在籍中の 岡崎慎司選手とディナーしました！ ヨーロッパでのサッカー事情若手選手の育成（今のチームの選手のほとんどが23歳以下）、ベルギーで生活（ベルギー人の性格、ベルギーの食事は日 […]