集中力を高めたい、という人は多いと思います。 例えば、私のYouTube動画 『簡単に「ゾーン」に入る方法』 https://youtu.be/pr5R1fQSTD4 は、２３,６８９回も再生されています。 集中力は、１ […]
書評/映画評
ミス・ムダがゼロになる「集中力」〜集中力を高める方法
樺沢紫苑公式ブログ
精神医学心の話
健康になる運動時間とは？
「運動しよう！」というと、 ほとんどの人は「運動する時間がない」と言います。 健康になる運動時間については、 いろいろな研究があるのですが、それらを総合すると、 それほどたくさんの時間をかけて、 運動する必要はないことが […]
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２分仕事術 〜 すぐに終わる仕事は、今すぐ終わらせる
すぐに終わる仕事は、後回しにしないで今すぐ、 終わらせたほうがいい。 という話をすると、 「すぐに終わる仕事というのは、何分以内に終わる仕事ですか？」 という、いやらしい質問をする人がいます。 あるいは、「すぐに終わる」 […]
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病院に行くべき兆候
「どうしてもっと早く受診しなかったんですか？ こんなにひどくなるまで、ほおっておいて」と病院で言われたことがありませんか？ 患者さんの立場からすれば、「じゃあ、どのタイミングで受診すればいいんだ！ 事前に言ってくれよ」 […]
書評/映画評
長生きの統計学 〜 科学的に正しい長生きする方法
同じ身長170cmの人、最も長生きできないのは？ A 体重60kgの標準体重 B 体重50kgの痩せ型 C 体重70kgのポッチャリ型 答え ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ Bの痩せ型です。 肥満が健康に悪いのは周知のとお […]
精神医学心の話
不安と心配は人生の無駄遣い
「将来、歩けなくなったら、どうしよう。」 「具合か悪くなって、救急車が呼べなかったらどうしょう。」 「将来、癌になるかもしれない。」 「風呂に入っているときに、脳卒中で倒れたらどうしよう。」 「足が痛いの […]
精神医学心の話
睡眠不足で死亡率５倍！
睡眠は７時間とろう！ 睡眠不足になると、 癌のリスクは、６倍。 脳卒中のリスクが、４倍。 心筋梗塞のリスクが、３倍。 高血圧のリスクが、２倍。 糖尿病のリスクが、３倍以上へと跳ね上がります。 不眠は、万病の元です。 不眠 […]
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全部戦略をする人が成功する！
基本的に、私はランチ会というのには参加しません。 午前中は「執筆の時間」なので、 その時間は減らしたくないので、 ランチ会の約束は全て断っています。 まあ、どうしても断れないものもあるので、 人生で６回だけランチ会に出た […]
書評/映画評
世界No.1営業マンが教える やってはいけない51のこと 〜 ビジネス常識を破壊する！
なんて非常識な！！ ＃ ５分以上面談しない！ ＃ 努力しない ＃ お客様と仲良くならない ＃ パワーポイントを使わない ＃ カタログを使わない ＃ 自社商品を悪く言う ＃ 価格を教えない それで、本当に営業になるの？ 『 […]
socialMedia
「すいません」の一言で人生が変わる。
【今日の一言】 「すいません」の一言で人生が変わる。 【解説】 今朝の田園都市線の混雑が、半端なかった。 それで、「三軒茶屋」駅で、猛烈な力で右側から押された。 何ごとかと思ってビックリしたら、高校生が猛烈な力で押してく […]
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