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睡眠薬を常用する母親の、 不眠（寝付けない、眠気が出ない）の原因を究明すべく 寝る前２時間の行動を観察。 すると、寝る前の３０分に、 アイスクリームを食べていた！ 前回、帰省した時も、甘い物を食べていました。 寝る前２時 […]

本日、苫小牧市役所にて、 職員向け講演「ストレスフリーの働き方」を行いました。 コロナ禍に入って初の、リアル会場にての招待講演です。 ２時間ぶっ続けで話したら、全エネルギーを使い果たしました！ 樺沢の「健康」「ストレスフ […]

高級な桃をいただきましたので、 「桃の冷製パスタ」を作りました。 桃１個にモッツァレラチーズ１個が入っています。 さらに小松菜とケールで栄養を整え、 隠し味に「ちりめんじゃこ」を振って、 桃の甘さに対してブラックペッパー […]

不安　↓情報が欲しい　↓どぎつい映像ネガティブ情報を見てしまう　↓より不安になる　↓さらにネガティブ情報を見てしまう　↓ 　　　　　　　　↓　気分が落ち込む　　記憶に焼き付く　　↓　　↓　　　　脳疲労 トラウマになる　↓ […]

７月１日より、 次の本の執筆を開始しました。 内容の詳細は、まだお話できません。 というか、書いている最中に、 方向転換するかもしれませんし、 脱稿するまでは、何とも言えない。 というのが、正直なところ。 だいたいの方向 […]

星新一の短編小説を豪華俳優陣で、NHKがドラマ化。 『星新一の不思議な不思議な短編ドラマ』が、 昨日から地上波で、スタートしました。 星新一って、懐かしい。 今の若い人は、知らないのだろうな 星新一のショート・ショート。 […]

本日は、二子玉川ライズ。 「ヨーロッパと日本食材のパーフェクト・マッチ! を楽しむ10日間 Enjoy EU Summer Village」 に行って来ました。 料理研究家、神田賀子先生のワークショップ 「ゴルゴンゾーラ […]

ようやく、スマホを買い換えました。 ５年使った、iPhone7plusから、 iPhone 13　Pro Maxへ。 予約してから２ヶ月もかかった(泣)。 ここまで待ったら、 秋の新機種発売まで待ってもよかったのですが、 […]

興味深い記事が出ていました「子どものうつ」とSNS・ゲーム・動画の時間の関係は？小中学生２万人調査https://diamond.jp/articles/-/301665 結果をまとめると 　SNSの1週間の利用時間が２ […]

今日は、非常に楽な１日でした。 １日を振り返ると、 本日すべき仕事は ●１１～１２時　Zoom打ち合わせ ●１５～１７時　渋谷にて動画出演（スタジオ収録） の二つだけでした。 １日のTO DO（すべきこと）が、二つしかな […]