『ボヘミアン・ラプソディ』、ようやく見ました。 だいたい私は、 その日の午後か夕方にネット予約をするので、 ずっと満席で見られなかったのです。 伝説のロックバンド「クイーン」のボーカリスト、 45歳の若さでこの世を去った […]
樺沢紫苑公式ブログ
運動時間が無理せずのびる ~動画運動術
今日は60分の加圧トレーニングに加えて、 60分の有酸素運動を行い、たっぷり汗をかきました。 終了後、鏡を見てびっくり! Tシャツに水をぶっかけたくらいの汗が出ていました。 『下町ロケット』の動画を見ながら歩いていたら、 […]
転記読書術 〜精神科医の悩み相談室
【質問】 先生のアウトプット大全を読んでアウトプットをすることが 大切なことがわかりました。 それで、今本を読んでいて、その本をアウトプットしたくても、 頭に整理できなくて本の内容が理解できず、 アウトプットができません […]
話を聞きすぎるのはよくないのですか? 〜精神科医の悩み相談室
【質問】 相手の話をよく聞くことが成功や幸せの秘訣と、 あらゆる本に書いてありますが、 テレビで心理学者が人の話を聞きすぎるのは良くない、 と言ったり樺沢先生も他人の言うことはスルーしていいと言っています。 難しいです。 […]
あなたにとっての『銃』は何か? 〜無力感と万能感
映画『銃』を見ました。 先日の『情熱大陸』に登場していた、若手の注目俳優・村上虹郎主演。 芥川賞作家・中村文則の同名デビュー作の映画化。 そして、『百円の恋』の武正晴監督のメガホン。 ということで、期待値ポイントが3つも […]
落合陽一氏の新刊 『0才から100才まで学び続けなくてはならない時代を生きる 学ぶ人と育てる人のための教科書』 〜学びの時代に突入! 100歳時代の学び方を再確認せよ!
私は、気になる本は、Amazonの予約購入で、 発売と同時に読むようにしていますが、 以前より楽しみにしていた 落合陽一氏の新刊が昨日届きましたので読んでみました!! 正直、すごい!! おもしろい!! 100%同意!! […]
コンフォートゾーンを出るとどうなる?
先日、樺沢の新事務所(撮影スタジオ)がオープンしました。 物件を探し、契約して、 カーペットを敷いて、エアコンを設置して、 机とイスを搬入して、ようやくオープンにこぎつけました。 さらに、光回線の設置、湯沸かし器の設置な […]
断るの効果! 〜マンガでわかる精神医学・心理学
作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 きちんと「断る」ことをしないと、やりたくない仕事がドンドン増えて、 本当にやりたい、やるべき仕事がにかけられる時間がなくなってしまいます。 そして、自分が「やりたい仕事 […]
楽しみながらやってみよう! 〜マンガでわかる精神医学・心理学
作・のんだひろみ 【樺沢のミニ解説】 仕事も勉強も、楽しみながらやるのが、成功するコツ。 嫌々やると、効率も下がるし、ストレスホルモンも出て健康に良くないですよ。 ついに25万部突破!! 重版 […]
一日をロケットスタートする「朝散歩」術
今日は、8時半から朝の散歩をしました。 公園で古武術の稽古をして、 天気もよく気持ちが良いので、 そのままベンチに座って30分ほどパソコン仕事をしましたが、 ものすごくはかどりました。 朝の公園。 犬の散歩に来た人が一人 […]
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