寝る前のスマホは、コーヒー２杯分の覚醒効果。 https://x.com/ShiningScience/status/2036254168592310386 寝る前に、スマホをスクロールすると、 青色光が脳に覚醒を強く促 […]

昨日、Ｘに投稿した「記事」が、 ２６０万ＰＶを超えましたので、是非、お読みください。 樺沢のＸでも、２００万ＰＶを超えることは、滅多にありません。 知らない人には優しくできるのに、なぜか家族には優しくできない。 むしろイ […]

12件の観察研究を統合解析したところ、 朝食欠食者はうつ病発症リスクが83%高い ことが明らかになりました。 引用元論文https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12362717/ […]

Ulanzi創業社長と樺チャンネルポーズ！ 本日、二子玉川の蔦屋家電に行ったら、 スマホのガジェット、三脚、照明などの 撮影器具で有名なUlanziが、 １日限定でガジェットのポップアップをやっていて、 凄い人気でした。 […]

また思い出してしまった。 もう忘れたいのに、何度も何度も浮かんでくる。 そのたびに、気分が落ちる。 自分でも止められない。 この苦しさに悩んでいる人は、とても多いです。 まず知っておいてほしいことがあります。 嫌なことを […]

樺沢が主催する YouTubeメンバーシップ「しおんず」では、　　 毎月違うテーマで約６０分間。 樺沢の健康ノウハウをまるっとまとめて学べる 「オンラインセミナー」（ライブ）を開催しています！ 　 過去のセミナー視聴しや […]

教育大国フィンランド、デジタル化で急落した成績（日経新聞電子版）https://x.com/nikkei/status/2033740525765804155 フィンランドの学力低下が明らかすぎる。 　 2000年に読解 […]

多くの人は 「時間がない」と言って睡眠を削る。 でも、睡眠を削るほど 集中力も、判断力も、体力も落ちる。 仕事の効率もメンタルも人間関係も崩れていく。 だから、まず削るべきは睡眠ではなく、無駄な時間。 スマホをだらだら見 […]

とても興味深い研究が出ています。 包括的なメンタルヘルススクリーニングのリスク 偽陽性の多さhttps://x.com/BadreNicolas/status/2032896022326948020 【飜訳】 基本的な精 […]

一泊二日で、広島に行ってきました。 お好み焼きのソースで有名な 「オタフクソース」の 「ウッドエッグお好み焼館」を訪れ、 「オタフクソース」社長の講演を聞いてきました。 講演の前に、 まずは、お好み焼きの歴史や文化を学べ […]