睡眠アプリによる睡眠記録をつけていますが、 そこから分かることは、 圧倒的に、ウルトラ、スーパーに「お酒は睡眠に悪い！」 ということです。 お酒を飲んだ日の睡眠の睡眠アプリの記録は、 １００％、惨憺たるものになっています […]
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お酒は睡眠に悪い！
樺沢紫苑公式ブログ
書評/映画評
これが常識になれば、日本は変わる！ ～ 『生産性 ─ マッキンゼーが組織と人材に求め続けるもの』
伊賀泰代さんの『生産性』を読了しました。 かなりのベストセラーになっているようで、 書店のビジネス書のコーナーに、今でも積み上げられています。 実はこの本を買ったのは、去年の１２月でした。 読み終わるのに、なぜこんなに時 […]
書評/映画評
３月のライオン 後編
『３月のライオン 後編』、なかなかよかった。 家族の確執やイジメの描写などが凄まじい。 「つらい」「苦しい」「悩み」「逆境」。 しかし、そうした、ネガティブな状況が、 人の成長を後押しする！！ 主人公の桐山零は、 […]
精神医学心の話
睡眠アプリで睡眠を変えよう！
先日、初めてスマホを買いました。 今さらながら、スマホを買った理由は、 １０個くらいあるのですが、 その一つが「睡眠アプリ」を使いたかったから。 ということで、 初めて睡眠アプリを使ってみました！ 使用したソフトは、「S […]
書評/映画評
「病気になる理由」と「長生きする理由」がスッキリとわかる本 ～ 『テロメア・エフェクト』
「健康」に関連した本はたくさんありますが、 ほぼ結論は同じです。 睡眠、運動、食事、つながり（交流）、マインドフルネス（瞑想）が重要。 ただ、「根拠」「学術的引用」が違います。 全く異なるアプローチで登っても、 同じ頂上 […]
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「映画監督になる！」 高校時代の夢は実現するのか？
高校１年の時に、映画「スター・ウォーズ」を通して、 ある映画ファンと出会いました。 鈴木勉さん。 私は、当時、札幌に住んでいましたが、 勉さんは東京に住んでいました。 当時は、インターネットなどなかったので、 「文通」で […]
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バベルの塔を見た！
４月１８日にスタートしたばかりの ブリューゲル「バベルの塔」展（東京都美術館） を、見てきました。 というか、樺沢塾、ウェブ心理塾の仲間、１１名と一緒に 鑑賞会を開催して、その後でみんなで感想をシェアしたのでした。 […]
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ＳＮＳであり得ない投稿
私が主催している勉強会コミュニティ「ウェブ心理塾」の 本日の「ＳＮＳ文章術セミナー」から、 一点、シェアしたいと思います。 今日、ある人のFacebook投稿にありました。 「悪化した、病気が」 どうやら風邪が悪化したよ […]
精神医学心の話
「立ち仕事」は、運動といえるのか？
最近、YouTube「樺チャンネル」の質問を募集しているので、 毎日、たくさんの質問をいただきますが、 全て動画ではお答えできないので、 ブログでも回答していきたいと思います。 【質問】 書籍『覚えない記憶術』や、先生の […]
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文章が書けると人生が楽しくなる
今日は、完全休養日。 群馬の水上温泉に来ています。 さて、そこで何をするのか・・・。 その温泉宿の、「離れ」に暖炉のある読書室があります。 コテージ風の建物ですね。 渓流に面していて、川のせせらぎが聞こえ、 空気もすみ通 […]
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