フルマラソンを、給水なしで、好成績で完走できる人がいますか？　 いないですね。 しかし、現実世界では、 給水もせずにフルマラソンを走ろうとする人が多いのです。 一生懸命に仕事を頑張っているのに、思ったように結果が出ない。 […]

今日は、 「白菜と豚肉のミルフィーユ豆乳煮込み」を作りました。 とってもおいしくできて、大満足です！ という話を書くと、 「樺沢さんが料理が得意なのですね」 と言われますが、別に「得意」でもなんでなく、普通です。 ネット […]

樺沢のメルマガ読者。 YouTube、フォロワーのみなさんは、 オキシトシンによる「つながりの幸福」というのは、 既に知っていると思います。 本日、名古屋にて開催されました、 「医療と創造性 及び 世界平和シンポジウム　 […]

ＧＷですが、天気は「雨」。 二子玉川。 昨日は、どの店も満席だったのに、本日は、ガラガラ。 「雨」だと、外出をとりやめる人が多いのですね。 ショッピングや映画であれば、雨でも関係ないはずですが、 天気が悪いと、マインドが […]

アフター５を楽しむ！ そして、休日を楽しむ！ 今日一日を楽しめる人が、幸せな人生になる！！ というのが、 『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版） のコンセプトです。 つまり、 ゴールデン・ウィークの […]

昨日は、とっても疲れたので、家で「交代浴」をしました！という話をしました。 その後、１０時には就眠して、 起きたのは朝８時だったので、 １０時間睡眠しました。 さすがに、かなり疲労回復しましたので元気です。 「休日などに […]

私は、科学的に正しいというだけではなく、自分で実行して効果がある方法のみを厳選して、動画で紹介しています。　そして、動画で紹介すると、改めて自分でも真剣にそれをやらないと・・・と身が引き締まります。　この動画「最も効果の […]

昨日は、『行動最適化大全』キャンペーン。 『もしゾン』キャンペーンの最優秀賞受賞者との合同食事会。 樺沢がよく行くエスニックレストランで２時間半。 スタジオ・シオンでの２次会、１時間半。 合計４時間を、たった３人（と樺沢 […]

「もっと深く本を読みたい！」という人は多いはず。 アウトプットをすると、深読（能力）は飛躍的に高まります。 　 しかし、「自分が考えたこともない画期的なこと」を アウトプットすることは不可能です。 なぜならば、自分の頭の […]