断食道場、３日目。 ここ３日間、固形物は一切とっていません。 「どうせ食べられない」という諦めのせいか、 意外と「食欲」は出ません。 昨日は、「疲れやすい」「階段の昇り降りがきつい」 ということもありましたが、 ケトン体 […]

多くの人は、「失敗したらどうしよう」 ということで、新しいチャレンジに尻込みします。 しかし、机上の空論で、いくら考えても、何も先には進まない。 まず「やってみる」「行動してみる」ことが重要です。 「やってみる」ことで、 […]

明日より、１週間の撮影旅行を敢行します！ 大自然の中、眺めの良い場所で、 あるいは紅葉を背景にして、 ただひたすら動画撮影をします。 １００本くらい撮れたら良いなあ、と。 　　 ということで、視聴者の皆様から、 YouT […]

先日、YouTubeライブで対談しました発達障害当事者の借金玉さんが、その著書『発達障害サバイバルガイド』 の中で、睡眠が非常によくなり疲れがとれるマットレスを紹介していたので、自分も買って試してみることにしました。 私 […]

誰でも、今日から幸せになれる！ しかし、それにはコツが必要。 　 昨日は、「スクー」でのオンラインセミナー。 『精神科医が教えるストレスフリー超大全』の本質に迫る、 非常に盛り上がったオンラインセミナーとなりました。 　 […]

カヌーしながらの動画撮影！！ 『「仮眠したいけど眠れない」の対処法』（２分２６秒） コチラの動画は、ごらんいただけただろうか？ 樺沢が満面の笑顔で、楽しさそうにカヌーにのって、 動画撮影しています。 自分で見直しても、こ […]

都内某所で、「滝行」を行いました。 その体験をアウトプットしておきましょう。 気温は何度かわかりませんでしたが、 かなりの肌寒さ。 そして、水温もかなり冷たかった。 我々武術のチームは７人。 その前に、２０代の若者、２人 […]

自己成長とか、努力が嫌い。 社会的成功とか、いらないから、 今のままで、のんびり気ままに生きていきたい。 これで幸せになれるでしょうか？ のんびり生きるというのは、セロトニン的幸福。 自己成長や努力の末に獲得するドーパミ […]

仕事を必死に頑張っているのに、 自分の頑張りが認められないし、給料も増えない。 こんな生活をしていても、将来、幸せになることは無理。 将来に希望を持てない日本人は多いはず。 しかし、私は思います。 いろいろなものを犠牲に […]