樺沢紫苑公式ブログ

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自分の「具合が悪い」かどうかわからない、という病

「体調が悪いのに出歩くとはけしからん!」 「なぜ、体調が悪いのに出歩いて、ウィルスをまき散らすのか?」 といった批判もありますが、 「体調が悪い」人は、「自分が体調が悪い」とは 気付かないものなのです。 うつ病の患者さん […]

書評/映画評

ふりまわされない自分をつくる 「わがまま」の練習 心の中に線を引けば全部うまくいく ~やれば必ず「楽」になる

私にとって、「良い本」の条件は 「その本の内容が明快で一言で説明できる」こと。 それは、内容が「腑に落ちた」ということで、 人に説明できれば、「行動」にうつしたも同じです。   例えば、『嫌われる勇気』や『ファクトフルネ […]

書評/映画評

10万人が注目! 科学的に正しい人生を変える筋トレ ~「外出自粛」対策! 自宅(室内)で、道具なしでできる筋トレ法

私は、元脳科学者でもあるので、 科学的根拠のしっかりした本が好きです。 「科学的根拠が全くない本」というのは、 「単なる個人の意見」なので、 その人が「凄い人」「リスペクトできる人」なら 興味がありますが、 そうでなけれ […]

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樺沢が注目する情報発信者

私がFacebook上で注目する情報発信者は、二人。 神田敏晶さん https://www.facebook.com/knnkanda と 成毛眞さん https://www.facebook.com/makoto.na […]

書評/映画評

感動を伝える仕事 エンタテインメントを支える特殊効果の世界 ~「アラジン」(劇団四季)、特殊効果の裏舞台を知る

今週末は、外出自粛もありますので、読書に時間を使おうと思います。 まずは、ウェブ心理塾生、小峰聖さんの初出版『感動を伝える仕事エンタテインメントを支える特殊効果の世界』(小峰聖著、ビジネス社)  を読みました。 私の主催 […]

書評/映画評

毒親: 毒親育ちのあなたと毒親になりたくないあなたへ ~毒親との「折り合い」の付け方

毒親についての本はたくさん出ていますが、 心理学的に踏み込んだ本ほど、 毒親に苦しんでいる当事者が読むと、 「つらい」「苦しい」過去を思い出させるかもしれません。 結局の所、本人は最後まで読み切れずに、 その本をうまく役 […]

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世界滅亡の日に、あなたは何をしますか?

「たとえ明日、世界が滅亡しようとも 今日私はリンゴの木を植える。」 (マルチン・ルター) 明日からの二日間、 3月28日(土)と29日(日)。 東京都小池知事による 「不要不急の外出自粛の要請」を受けて、 多くの商業施設 […]