最近の樺沢のこだわりは、 ８時間睡眠を死守する！ です。 睡眠不足＆夏バテで、コロナ感染率が大幅アップ。 重症化したり、死亡する確率は少ないですが、 「１０日」ほども自主隔離して、 自分の自由な活動ができない、となると […]

YouTubeで、食事についての質問も多いのですが、 樺沢の最も健康的な食事、食材は「玄米」です！ 白米を玄米に置き換えるだけ。 白米と値段はさほど変わらないので、 お金がかかるわけでもなく、手間がかかるわけでもない。 […]

PCR検査陽性者数の爆増を心配する人も多いでしょう。 アメリカ、イギリスなど6カ国の 医療従事者3000人を対象に行われた研究によると、 睡眠時間が１時間増えるごとに、 コロナウィルスへの感染確率は１２％低下しました。 […]

８月２０日(土)開催。ウェブ心理塾セミナー 「サラリーマンでもできる！　情報発信からの、副業、起業！」に、 フォロワー６７万人のユーチューバー。 サラタメさんが登壇します。 そのセミナーの中に、樺沢とサラタメさんの対談が […]

睡眠薬を常用する母親の、 不眠（寝付けない、眠気が出ない）の原因を究明すべく 寝る前２時間の行動を観察。 すると、寝る前の３０分に、 アイスクリームを食べていた！ 前回、帰省した時も、甘い物を食べていました。 寝る前２時 […]

本日、苫小牧市役所にて、 職員向け講演「ストレスフリーの働き方」を行いました。 コロナ禍に入って初の、リアル会場にての招待講演です。 ２時間ぶっ続けで話したら、全エネルギーを使い果たしました！ 樺沢の「健康」「ストレスフ […]