樺沢紫苑公式ブログ

精神医学心の話

家にいても、高い集中力を発揮する方法

仕事から、家に帰って、何か勉強しよう、読書をしよう と思っても、 「なぜだかだらけてしまって、全く勉強ができない」 という人は多いと思います。 私は、午前中は、家で「執筆」をするのですが、 自分の家で仕事をすると、すぐ気 […]

精神医学心の話

身体に良くない運動をしていませんか?

「運動は健康に良い」ということはご存知と思いますが、 やり方によっては、運動が健康にマイナスになることもある というのはご存知でしょうか? 例えば、トレーニングジムで外から様子が見えるジムがありますが、 そうしたジムの前 […]

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ダイエットの時差効果

最近、1週間に5日ジムに通って、トレーニングをしています。 1週間に4〜5日のジム通いは、 ここ数ヶ月続けているのですが、 その成果で、ググッと体重が減ってきました。 さらに、ここ数日、 会う人、会う人から、 「樺沢さん […]

精神医学心の話

運動と仕事は両立する

先日のある日、猛烈に仕事がはかどりました。 その日の日程をまとめてみます。 8時起床、シャワーを浴びてすぐに執筆開始。 9時すぎ、ヨーグルトなどの軽い朝食。 その後執筆。 さらに執筆。 14時にランチ外出。 いつものカフ […]