樺沢紫苑公式ブログ

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自分にご褒美をあげていますか?

先日、「ウイスキー検定」も終了しましたので、 「お酒」を解禁しました。 次の本の執筆も終了。 「ウイスキー検定」も、よく勉強した。 ということで、自分へのご褒美です。 高級なお寿司屋さんに行って、 贅沢な時間を過ごします […]

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私が、51歳になっても試験を受ける理由

昨日、「ウイスキー検定」、受験してきました。 「シングルモルト級」と「1級」の二つの部門、 それぞれ1時間を連続して受けましたので、 ヘロヘロになりました。 合格ラインは越えたと思いますが、 不甲斐ない結果です。 全くわ […]

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むしろマイナス効果の「TO DOリスト」の使い方!?

ビジネス書をたくさん読んでいますと、 「TO DOリストは効果がない!」 「TO DOリストを書くだけ時間の無駄だ」 といった主張する人をみかけます。 彼らがどんな「TO DOリスト」を書いて、 どんな風に使っているのか […]

ネットの話

転ばぬ先の杖〜バックアップを簡単に終わらせる方法

明日、ウイスキー検定を受験するので、 今日は猛烈に忙しいです。 というか、朝からずっと勉強しています。 勉強の合間に、パソコンでメールチェックをしようとすると なんと、パソコンが起動しないのです。 1時間前には、普通に動 […]

精神医学心の話

ものすごく調子がよくなる方法

#体調がすぐれない。 #身体に疲れが残っている。 #何かわからないが仕事がはかどらない。 という人は、いませんか? そういう方への、樺沢からのアドバイスは、 睡眠時間を一時間増やしてみよう! ということです。 一時間早く […]

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私が禁酒を決断した理由

2017年1月27日の私の Facebookに次のように投稿しました。 『全部戦略、やれることは全部やれ!  現在、次の新刊を執筆していますが、  本の執筆に最高のパフォーマンスを発揮するために、  「禁酒」することにし […]

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絶好調になる方法

絶好調です。 心技体、ともに充実。 人生最高レベルです。 ここのところ毎日、執筆を続けてきましたが、 あと3時間ほど原稿チェックをしたら、 次の本の原稿も書き上がります。 睡眠もとれているし、 運動もしているし(先週は週 […]

ネットの話

「人生を後悔しない男」が、久しぶりに後悔した話

私は、人生を後悔しないよう、一瞬一瞬をベストの判断 完全燃焼で生きているつもりです。 そんな私が、久しぶりに「後悔」しました。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 去年の年末、ギリギリではじめて「ふるさと納税」をしてみました。 昨日 […]