樺沢紫苑公式ブログ

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テレビに出演する方法

今週末、またテレビに出演します。 9月27日(日)13:15~14:15。 日テレ系の特別番組。 「ピース又吉のふみコミ苑  ~踏み込んだら分かった意外な事実~」 ピース又吉さんをMCにした雑学番組です。 この時間帯に放 […]

精神医学心の話

徹夜すると脳細胞が死ぬ!?

徹夜すると脳細胞が死ぬ

徹夜明けでハイになるのは、脳細胞が死んでいる証拠。 という話を、時々聞きます。 本当かどうか、研究データを調べてみました。 ラットの5日間の睡眠遮断で、 脳下垂体の細胞の数%が細胞死を起こした という研究があります。 ま […]

書評/映画評

『おしゃべりな腸』【本日の一冊】

最近、「腸」についての本が、たくさん出ています。 でも、日本人の書いた「腸」の本も何冊か読みましたが、 少々物足りない印象です。 わかりやすいのはいいのですが、エビデンス不足。 科学的な研究データの紹介数も少ないので、 […]

書評/映画評

『捨てるべき40の「悪い」習慣』【本日の一冊】

「捨てる」「断る」「手放す」といったキーワード。 将来的に自分の書きたいテーマとして温めていました。 日本人は、「和」を重んじるので、「断る」のが苦手。 結果として「捨てられない」症候群に陥り、 つきあいたくない人とつき […]

書評/映画評

【本日の一冊】『マインドフル・ワーク―「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える』

健康のためのに重要な習慣として、 「運動」「睡眠」「食事」があります。 これらについては、自分でしも調べつくした感がありますし、 自分なりのベストなパターンも発見しました。 さて、たくさんの本を読んでいくと、 健康によい […]

書評/映画評

『バケモノの子』と父性 【本日の映画】

『サマーウォーズ』の細田守監督の新作 『バケモノの子』に感動しました。   テーマは、まさに「父性」。   父性とはなにか? 父性は、必ずしも父親にあるものではない。 父性の導きなしでは、子供は暴走する。 父性とは、「そ […]

書評/映画評

言葉はギフト

誰もいないところであれば、 一人でどんな言葉を喋ろうと自由です。 しかし、「言葉」というのは、 コミュニケーションの手段ですから、 「話す」という場合は、だいたい相手がいるわけです。 「人と話すをする」ということは、 そ […]