樺沢紫苑公式ブログ

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大アンケート開催

フォトコミュニケーション協会代表理事の渕上 真由さんに、 新しいプロフィール写真を撮影してもらいました。 彼女には、10年前から撮ってもらっていますが、 前回の撮影はもう3年前になります。 YouTubeのカバー写真、F […]

精神科医の悩み相談室

悪口とは何ですか? 〜精神科医の悩み相談室

【質問】 樺沢さんは、「悪口はいけない」と言いますが、悪口とは何ですか? どういうものが悪口になるのか? 愚痴との違いは何でしょう? (タカシさん、34歳、男性)   【回答】 悪口とは、ネガティブな感情を言葉 […]

精神科医の悩み相談室

入社したばかりですが、仕事を辞めるか迷っています 〜精神科医の悩み相談室

【質問】 キャリアに関する質問です。 今年外資系コンサル企業に新卒入社し、 半年ほどシステム導入のプロジェクトに携わってきました。 日々のルーティーンワークに全く面白みを見出だせず、 ベンチャーへの転職を検討しています。 […]

精神科医の悩み相談室

行動にうつせません 〜精神科医の悩み相談室

【質問】 「やりたい」とは思っているのに、行動できません。 何か、良い方法はありませんか。 (T・Aさん、29歳、男性) 【回答】 行動を15分~30分でできる単位に分解するといいです。 例えば、読書であれば、 「Ama […]

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樺沢の新刊タイトルを発表!

「樺沢さんの次の新刊は、どんな本ですか?」 「樺沢さんの次の新刊は、いつ発売されますか?」 たくさん質問が届いています。 ということで、樺沢の新刊についての詳細を 発表します。 あなたが思ったよりも、すぐの発売です。 1 […]

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絶対に健康にいい!「朝の散歩」

睡眠と運動が重要!! メルマガでも100回くらい言っていますので、 みなさんも理解したと思います。 これに加えて、最近強くお勧めしているのが「朝の散歩」です。 なぜならば、朝の散歩によって、 「日光を浴びる」「リズム運動 […]