樺沢紫苑公式ブログ

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身体を温めるのは不眠の原因!? 

昨日、 「冬の夜、グッスリ眠るエアコン術」という記事を書きました。 あなたのエアコンの使い方は正しかったでしょうか? 読み逃した方は、 ブログに転載しましたのでお読みください。 冬の夜、グッスリ眠るエアコン術 結論を言う […]

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冬の夜、グッスリ眠るエアコン術

夏の夜、「熱帯夜」でもグッスリ眠るエアコン術については、 以前、樺チャンネルでも配信し、大人気動画になっていました。 『熱帯夜でもグッスリ眠る方法』(3分7秒) https://youtu.be/93cDK3kVWSA […]

書評/映画評

超AI時代の生存戦略 〜 AIの時代に何が起きる?

本を読む場合、何となく読んでも、記憶には残らない。 予想、予測して読む。 そうすると、アウトプットしなくても、 圧倒的に記憶に残る。 というか、本をよむ前に、 予想、予測するというのは、 それが既にアウトプットになってい […]

書評/映画評

脳は20代のときよりも中年の方が賢い

12月と4月は、一年で最も本が売れる月。 と言われます。 それで各社とも、ベストセラーを狙って、 質の高い本を12月に投入してくるのです。 そうしたこともあり、今月読んだ本、おもしろい本が多いのです。 そんな極めておもし […]

書評/映画評

『スター・ウォーズ/最後のジェダイ』を見た!!

まだ公開したばかりで見ていない人も多いので、 「ネタバレ」なしで、 簡単な感想だけ述べたいと思います。 結論から言いますと、「おもしろい!」。 エンタメです。 エンターテーメント。 「娯楽」「観客を楽しませる」ということ […]

書評/映画評

生産性アップ!短時間で成果が上がる「ミーティング」と「会議」〜会議時間は今日から短縮できる!

生産性アップ、仕事の効率化。 これは、職場のメンタルヘルスに直結する重要な問題です。 生産性が低い会社は、 結局、生産性の低さを労働時間でカバーするしかなく、 劣悪な環境の長時間労働になってしまうのです。 会社や職場の生 […]

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中学3年の少年がセミナーに来た!

一昨日の「緊張を圧倒的な味方にする3つの方法」セミナーですが、 非常にうれしい出来事が。 なんと中学3年生の少年が、 たった一人でセミナー参加していたことです。 帰りは、お父さんが迎えに来ていたようですが、 完全に単独で […]

精神医学心の話

緊張しやすい人はコーヒーを飲むな!

12月10日に開催しました 「緊張を圧倒的な味方にする3つの方法」セミナーでは、 30個以上の緊張をコントロールするノウハウをお伝えしましたが、 そのうちの一つ、 反響の大きかったコーヒーの話をシェアしたいと思います。 […]