今日は、ちょっとユニークな本を紹介します。 戦国武将60人の生き様が、。 1人3ページでスッキリとまとめられた本です。 『超訳 戦国武将図鑑』 (富増章成著、かんき出版) https://amzn.to/2B4C6M6 […]
樺沢紫苑公式ブログ
医者が教える食事術 最強の教科書〜本当に正しい食事術とは?
健康になる習慣ということで、 私は「睡眠」と「運動」を強調していますが、 「食事」についてはあまり書いてきませんでした。 その理由は、 「食事」については、非常に多くの研究があり、 相反する結果が出ているものもあります。 […]
生産性アップ!短時間で成果が上がる「ミーティング」と「会議」〜会議時間は今日から短縮できる!
生産性アップ、仕事の効率化。 これは、職場のメンタルヘルスに直結する重要な問題です。 生産性が低い会社は、 結局、生産性の低さを労働時間でカバーするしかなく、 劣悪な環境の長時間労働になってしまうのです。 会社や職場の生 […]
中学3年の少年がセミナーに来た!
一昨日の「緊張を圧倒的な味方にする3つの方法」セミナーですが、 非常にうれしい出来事が。 なんと中学3年生の少年が、 たった一人でセミナー参加していたことです。 帰りは、お父さんが迎えに来ていたようですが、 完全に単独で […]
緊張しやすい人はコーヒーを飲むな!
12月10日に開催しました 「緊張を圧倒的な味方にする3つの方法」セミナーでは、 30個以上の緊張をコントロールするノウハウをお伝えしましたが、 そのうちの一つ、 反響の大きかったコーヒーの話をシェアしたいと思います。 […]
最強の成長術〜脳科学的に正しい圧倒的に成長する方程式
最近、ハッとする本と出会っていませんでしたが、 12月のこの時期に素晴らしい本と出会えました。 『PEAK PERFORMANCE 最強の成長術』 (ブラッド・スタルバーグ、スティーブ・マグネス著、ダイヤモンド社) ht […]
読むだけでは「読書」ではない
昨日、『絶対にミスをしない人の脳の習慣』感想キャンペーン 優秀賞の方3人を、樺沢が大好きな都内屈指のインド料理店にて、 「食事会」に招待させていただきました。 インプット、アウトプット、勉強法、仕事術に関して、 直接、い […]
「運動」と「仕事」、どちらを選ぶ?
本日、14時55分。 私は、あることで迷いました。 15時20分からのスポーツジムでの エアロビクスのコースに参加するか、どうか。 です。 普通なら迷わず参加するところですが、 2日後に迫った、 12月10日(日) 開催 […]
セロトニン欠乏脳〜セロトニンを強化する方法
先日の忘年会での話。 「セロトニンをバンバン出したい。 圧倒的にセロトニンを出して、強烈な癒しの状態に入りたいのですが、 何か良い方法はありませんか?」 という質問をされました。 そこにいた数名の女子も、 ドーパミンやエ […]
1日1ほめで幸運を引き寄せる 自分をほめる習慣〜自己肯定感を高める方法
私が最近、気になっているキーワードが「自己肯定感」。 それは、樺チャンネルに相談してくる人に、 「自己肯定感」が低い人が多いから。 「自己肯定感」が高い人は、自分が肯定されている、 自分が認められていると感じているわけだ […]
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