「将来、歩けなくなったら、どうしよう。」 「具合か悪くなって、救急車が呼べなかったらどうしょう。」 「将来、癌になるかもしれない。」 「風呂に入っているときに、脳卒中で倒れたらどうしよう。」 「足が痛いの […]
精神医学心の話
不安と心配は人生の無駄遣い
樺沢紫苑公式ブログ
精神医学心の話
睡眠不足で死亡率５倍！
睡眠は７時間とろう！ 睡眠不足になると、 癌のリスクは、６倍。 脳卒中のリスクが、４倍。 心筋梗塞のリスクが、３倍。 高血圧のリスクが、２倍。 糖尿病のリスクが、３倍以上へと跳ね上がります。 不眠は、万病の元です。 不眠 […]
socialMedia
全部戦略をする人が成功する！
基本的に、私はランチ会というのには参加しません。 午前中は「執筆の時間」なので、 その時間は減らしたくないので、 ランチ会の約束は全て断っています。 まあ、どうしても断れないものもあるので、 人生で６回だけランチ会に出た […]
書評/映画評
世界No.1営業マンが教える やってはいけない51のこと 〜 ビジネス常識を破壊する！
なんて非常識な！！ ＃ ５分以上面談しない！ ＃ 努力しない ＃ お客様と仲良くならない ＃ パワーポイントを使わない ＃ カタログを使わない ＃ 自社商品を悪く言う ＃ 価格を教えない それで、本当に営業になるの？ 『 […]
socialMedia
「すいません」の一言で人生が変わる。
【今日の一言】 「すいません」の一言で人生が変わる。 【解説】 今朝の田園都市線の混雑が、半端なかった。 それで、「三軒茶屋」駅で、猛烈な力で右側から押された。 何ごとかと思ってビックリしたら、高校生が猛烈な力で押してく […]
YouTube
薬をやめる方法 【精神科医・樺沢紫苑】
精神科の薬を飲んでいる人のほとんどは、「早く薬をやめたい」と思っているはずです。 しかし、症状が安定しない状態での急な断薬は、高い確率で再発、症状悪化する可能性があるので、全くおすすめできません。 では、どうすればいいの […]
socialMedia
仕事のストレスは、学びによって解決できる！〜もっと楽に働こう！
仕事でストレスを抱えている人は多いはずです。 仕事が忙しい。 時間がない。 上司との、人間関係がうまくいかない。 ブレゼンや人前で話すのが苦手。 今の仕事が合っていない気がする。 などなど。 しかし、 それらの「職場のス […]
YouTube
どんどん症状が良くなる～メンタル疾患を治すコツ
「精神科にずっと通っているけども、なかなか症状がよくならない」という相談を受けます。そんな人に是非、やって欲しいのが、「朝１分」で簡単にできるこの方法です。これを一ヶ月も続ければ、必ず症状の改善を自覚できるようになります […]
socialMedia
リアルに参加する人が成功する！
私は「ウェブ心理塾」「樺沢塾」で、 合計１,０００人以上の人を指導する中で、 「成功する人」と「成功できない人」の違いを観察しています。 「成功する人」に共通する、重要な共通とは？ それは、「リアルで参加する」ということ […]
精神医学心の話
１日、何時間寝たら良いですか？
「１日、何時間寝たら良いですか？」 という質問をよくされます。 何時間と、 時間にとらわれるのは、あまりよくありません。 ７時間眠れば十分か、というと疲れている日は、 もっと睡眠を必要とすることもあるでしょう。 目覚まし […]
最近のコメント