本日、札幌で開催中の日本精神神経学会に参加中！！ 朝８時半〜終了の１７時半まで、フル参加。 現役の精神科臨床医のときは、 こんなに熱心に参加していなかった（笑）。 その分野の専門家の先生が、 最新情報を教えてくれるわけで […]

昨日は、ウェブ心理塾セミナー企画書コンサル会で、 ５時間で約５０本の企画書のコンサルを行い、 ヘロヘロになりました。 今日は、回復のために、９時間睡眠で、 たっぷり眠りました。 疲れたら、眠る。疲れたら、疲労回復する。 […]

うわーーーーっ！！ お笑いコンビ、ロザンさんのYouTubeで、 樺沢の『７つの武器』が紹介されました！ 仕込みなし。 献本なし。 ガチで、 読んでくださっていたようで、 本当にうれしいです。 樺沢の「寄り添わない優しさ […]

＞「睡眠、運動、朝散歩」全部やっています！＞それでも、調子が良くなりません。 という方が、時々います。 実際に、対面で詳しく話を聞いてみると、 「睡眠、運動、朝散歩」の精度が、 もの凄く低いのです。 それぞれ、３０〜５０ […]

６月８日、 大阪での『７つの武器』セミナーは、 大盛況にて終了しました。 セミナーの翌日。 昨日となりますが、 樺沢YouTubeメンバーシップ限定で交流会を行いました。 レンタルスぺースを貸し切り！ １６人の方が参加し […]

昨日、３週間ぶりに ボクササイズをしました。 ヨーロッパ旅行に２週間行っていましたので、 間が空いてしまいました。 ４５分のボクササイズ。 かなり運動強度は高いので、 滝のように汗が流れます。 やっている最中は、しんどい […]