樺沢紫苑公式ブログ

精神医学心の話

1時間多く眠ると、脳も身体も絶好調になる!

昨日は、「短眠は短命」という話をしました。 もしあなたが、仕事をバリバリこなしたいのなら、 睡眠を削るのではなく、睡眠を1時間増やしてください。 毎日、7時間睡眠しているのなら、8時間眠ってみてください。 そして、自分の […]

書評/映画評

短眠は短命。〜『人生が変わる短眠力』

今日、ランチを食べた店に、 藤本憲幸氏の『人生が変わる短眠力』があったので、 読んでみた。 日本でおそらく一番最初に 「短眠」「ショートスリープ」を提唱したのが藤本氏。 今年、69歳で亡くなりましが、 自ら「短眠は短命」 […]

書評/映画評

うつ病を治す生活習慣とは?〜『その習慣を変えれば「うつ」は良くなる!』

うつ病は、生活習慣を変えることで、劇的に改善します。 薬を飲んで、病院に通院していても、 悪い生活習慣を続けていると、いつまでたっても治りません。 患者さん自身が、うつ病を治すたるめに何をするべきなのか?  それがわかり […]

書評/映画評

自分でできるお祈り生活のススメ

最近、神社本が売れているようです。 『成功している人は、なぜ神社に行くのか?』 https://impulse-ex.com/L2334/h11501/37411 『神社で引き寄せ開運』 https://impulse- […]

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自分にご褒美をあげていますか?

先日、「ウイスキー検定」も終了しましたので、 「お酒」を解禁しました。 次の本の執筆も終了。 「ウイスキー検定」も、よく勉強した。 ということで、自分へのご褒美です。 高級なお寿司屋さんに行って、 贅沢な時間を過ごします […]